小朋友适合吃什么零食
每一位家长都愿意让自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的话，家长一般情况下都会满足。不过现在零食多种多样，有的吃了对孩子来说比较好，可是有的吃了却是不健康的。那么下面就来介绍哪些零食是适合小孩子吃的。
一、酸奶、奶酪
最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。
二、新鲜水果
切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。
三、麦香小面包
宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
四、健康饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
曲馐文化传播有限公司
2024-11-20 广告
小朋友喜欢吃零食，这是生活中的普遍现象。但父母无法控制孩子的脾气。他们想吃什么就吃什么。小吃也分为很多种。有些对健康有益，但有些没有营养价值，而且吃东西经常会引起身体问题。孩子们可以吃什么零食。
1.乳制品。各种乳制品都含有蛋白质、脂肪、糖和钙等优质营养素。因此，孩子们应该每天吃酸奶、纯牛奶和牛奶。酸奶和奶酪可以在下午添加到餐中，牛奶可以在早上和睡觉前食用。
2、水果，水果含有更多的糖、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以促进食欲，帮助消化，这对孩子的成长和发展是有益的。然而，家长应该控制孩子吃水果的时间和数量。最好在每顿饭后给孩子水果。对于年龄较小的孩子来说，因为孩子的牙齿还没有完全发育，过早地吃硬水果对孩子的牙齿不好，所以水果可以制成果泥，这更有利于孩子的食用
3.谷物。谷物（饼干、蛋糕、面包等）含有蛋白质、脂肪和糖。儿童可以通过少吃来补充身体热量，但不能吃得太多，否则可能导致厌食和肥胖。
各位家长们你们知道了吗。
吃零食是每个孩子童年无可替代的快乐，应该满足孩子的需要。如何给孩子选择营养又健康的零食，的确是家长的大难题。不给吃，孩子馋得慌；给吃，又担心影响孩子健康，或吃出「小胖墩」。那么，该如何给孩子吃零食、应该吃怎样的零食呢？
必囤之味道奇奇怪怪的蛋卷
吃蛋卷最烦躁的就是一口咬下去，渣渣掉的哪里都是，而且蛋卷的皮一般都比较薄，碎掉之后更难清理了。
但是这款蛋卷就不一样了，长短合适，大小也合适，反正我是一口一根，一点渣渣都不掉。
当然不能一口一根的姐妹也莫慌，即使直接咬断，掉的渣也不多，但是！！！酥酥脆脆的口感是一点也不打折扣。
我每次回购主要的还是多种口味。
抹茶味蛋卷、酸奶味蛋卷、鸡蛋味蛋卷很常见吧
但！辛辣味蛋卷、芥末味蛋卷、海盐芝士味蛋卷、蔓越莓蛋卷你们有吃过吗？
每一种口味的蛋卷都有自己的味道！！！！
必囤之奇亚籽健康苏打饼干
要不是女生天生的凑单天赋，我还发现不了它。
口感是真的酥脆，还有一股很香的味道，咬一口酥酥脆脆，再来一口香味浓郁。
而且包装是真的给力，一看逼格就很高。
每次出门我都喜欢在包里塞上一俩块，不管是自己吃还是给朋友吃，都觉的很有格调。
偷偷说一句：“每次给姐妹的时候，都会说这是奇亚籽的哦，0糖的饼干，即使在减肥也能吃。”
一、酸奶、奶酪
最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。
二、新鲜水果
切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。
三、麦香小面包
宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
四、健康饮品
豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
小宝宝零食吃什么好
1、谷类食物。
谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。
2、奶制品。
奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的不错选择。
3、果蔬类食物。
新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。
4、坚果类食物。
坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。
适合儿童吃的健康零食
1、水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。
2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食。
