Question

不想节食但又想减肥，该怎么办呢？

Answer 1

不想节食又想吃饭，那就多运动，运动消耗的热量多了，一样可以减肥。

Answer 2

你好，不想节食，但又想减肥，该怎么办呢？，不需要节食，就是把饭量减少一点，多运动一个月下来也会瘦的呀，不要为了减肥，一天不吃饭，不吃饭，身体能吃得消吗？可以把饭量一天三顿对，减少一点，早晚多运动，就会瘦下来的，晚上尽量不要吃饭，吃点水果之类的，不要节食，节食对身体不好，身体是自己的，好好爱惜自己的身体，不是很胖，就不要减肥，活在自己的世界里，不要活在别人的世界里，个人是这么认为的，希望可以帮到你，中午好

Answer 3

饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。
如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小时到一小时为宜，运动的持续时间，每周不可少于800-1000分钟。
保证充足的睡眠，如减肥控制不理想时可加用二甲双胍、利拉鲁肽等，用一系列可以延缓胃排空、减少食欲的药物辅助减肥。

Answer 4

不想节食还想减肥的话，只能加大运动量了，让你一天消耗的卡路里大于你摄入的卡路里，这样才能减肥。如果你运动量很少，吃的不戒嘴，那减肥了就难喽。想减肥得有毅力，不然很难减下去的。不能今天戒嘴了明天有正常吃，要持之以恒。(本人就没烦恼，我是瘦子，想增肥，哈哈)

Answer 5

减肥的时候如果不想要通过节食的方式来进行减肥，那么就可以选择运动的方式来进行减肥。通过节食的方式减肥容易出现反弹的情况，而运动减肥不仅可以达到减肥的效果，而且不会对身体健康造成伤害，并且还可以增强体质。在减肥的时候可以适当的选择一些热量比较低的食物来吃，并且要避免暴饮暴食，不然有可能会影响到减肥的效果。