Question

长期喝酒很伤胃，哪些食物有养胃的功效？





Answer 1

山药：尤其是淮山药，口感绵细，糯黏而粉面，淀粉颗粒小，刺激消化液分泌，有利于消化，支链淀粉含量高，消化速度快，富含山药多糖，具有保护胃黏膜的作用，常吃山药养胃，另外要适当补维生素E，维生素A和麦芽硒等，有助于修复肠胃黏膜，缓解胃炎，胃溃疡症状，防止胃部病变，对抑制幽门螺旋杆菌也有作用。

苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜。可以多吃一些含有维生素c的食品，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

注意营养，但无需制定特殊食谱。鼓励患者食用小麦、玉米、杂粮等有营养的食物，如面片、面条，玉米粥等。还有豆浆、蛋类、肉类、新鲜蔬菜等易消化的食物，并且有中和胃酸的能力，宜于食用。规律饮食，一日三餐，吃的不要过饱也不要饿着自己，善待自己就是善待自己的胃，不吸烟，不饮酒，不吃路边熏烤类食物，不吃过于生冷食物，不吃放置时间过久的食物，不吃过于辛辣刺激的食物。

消化不良时，可吃有助消化的食物，如山楂、菠萝等。另外，富含膳食纤维的食物有助通便消化，如各种粗粮，燕麦、绿豆等，蔬菜如山药、白菜、冬瓜、胡萝卜等，这些食物都有助消化。如果应酬多，经常在外面吃饭，经常喝酒，就更得注意养胃，在喝酒之前先吃点东西垫一下，吃点鸡蛋或者粥。如果经常吃外卖，就少吃油腻大的食物，吃完后喝点茶，最好是热绿茶和红茶，别喝乌龙茶。

Answer 2

经常饮酒的朋友在日常生活中可以多喝一些小米粥，小米粥的营养价值极其丰富，经常喝一些小米粥还有很好地养胃的效果，而且因为小米粥是流质性的食物，比较容易被消化还有吸收。也可以吃一些花生，在做小米粥的时候加入一些花生，就可以更好的养胃了。红枣的养胃效果也是很不错的，经常食用一些红枣，能够很好地补血，还有养胃的功效，可以多吃一些。

Answer 3

小米，苹果，香蕉，西红柿，面条，土豆，南瓜，花生，这些食物对胃都是非常不错的，也可以达到养胃的效果。

Answer 4

菠菜，牛奶，南瓜，胡萝卜，卷心菜，桂圆都是可以养胃的食物！