长期饮食不规律,对身体有哪些危害?

 我来答
属于运填的歌
2021-06-26 · TA获得超过341个赞
知道小有建树答主
回答量:83
采纳率:0%
帮助的人:2.5万
展开全部

有些人总是因为工作学习等各种原因而吃得不规律。对于这些人来说,一日三餐是不可能的。有的人很无奈,有的人没有良好的饮食习惯,饿了就不吃,从来不注意吃饭的时间。但是,这些饮食不规律的人容易受到伤害,从而影响他们的正常生活和健康。

饮食不规律会给身体带来什么危害?


1.导致肥胖


生活中吃饭不规律的人很多,经常不能按时吃饭。但是,当你饿的时候,大脑会不断发出吃的信号,导致你下次吃的太多,导致脂肪堆积。肥胖可能会导致一些女生自卑,所以最好按时吃饭。


2.胃容易出问题


人的肠胃很脆弱,尤其是秋天。长期不规律的饮食会严重影响肠胃的消化功能。在过度饥饿和暴饮暴食的情况下,肠胃会有很大的问题。也有喜欢吃辣的。长期吃辛辣食物会刺激肠胃,导致肠胃炎等症状,尤其是在干燥的秋季,所以只有规律的饮食才能促进胃的吸收和消化。

3.身体越来越差


饮食不规律很容易影响人的健康。如果一天不吃一次,会影响营养供给。长时间不按时吃饭,会严重影响身体的营养供给。这样一来,你的身体机能就会出现问题,从而削弱你的身体,降低你抵抗疾病的能力。


4.可能会出现其他问题


饮食中营养摄入不平衡容易导致血糖和血压的变化,从而增加高血压、糖尿病等疾病的风险。我们应该注意日常饮食中蛋白质、维生素和微量元素的补充。我们不能认为吃什么不重要,吃饱就好。还有,不要饭后马上躺下或者剧烈运动,会引起肠胃问题。

如何规范自己的饮食?

1.给自己定制一个用餐时间表,并严格执行;每天给自己定一个饮食目标,并为此采取行动。即使晚上需要加班,正常用餐后也要继续工作。

2.不要暴饮暴食;经常吃一顿饱饭的人更容易暴饮暴食,所以一日三餐最好按时吃。适当控制他们的饮食可以有效避免胃肠道疾病的发生

3.多吃新鲜水果和蔬菜;它富含维生素和纤维素,能有效促进胃肠蠕动,加速胃病愈合,维持肠道健康,预防胃病。

4.不要吃太多辛辣的食物;过于辛辣和刺激性的食物会损伤胃粘膜,进而诱发胃病或加重胃部状况。

一个v04
2021-06-26 · TA获得超过2026个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
长期如果饮食都不规律的话,就会让自己的身体里面缺少很多的营养,而且还会导致自己的胃部特别的虚弱,身体也会跟着疲惫,很容易引发一些心脑血管的疾病,还会降低免疫力。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
爱唱的英侃小编
2021-06-26 · 喜欢做原创文章的小编,喜欢就关注吧
爱唱的英侃小编
采纳数:436 获赞数:2167

向TA提问 私信TA
展开全部
会让我们的身体非常的不舒服,而且也会特别的难受,同时我们的身体也会有一定的变化,而且我们的肠胃也会非常的难受,同时也会造成内分泌失调,新陈代谢紊乱,而且也会有一些疾病产生。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
水瓶问问额2
2021-06-26 · TA获得超过860个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:98%
帮助的人:0
展开全部
会更容易掉头发同时还会加重肠胃的负担,导致肠胃的消化系统受到损伤,容易引发慢性胃炎以及胃溃疡和十二指肠溃疡,还会出现结肠炎。很有可能导致人体没有吸收到足够的营养,出现营养不良,贫血,导致骨质疏松引发结石,也会让人很快的衰老。不容易去消化一些食物,没有办法吸收到食物当中的营养成分,有可能会让人不容易减肥,变得更胖。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
浩海永宁0f0
2021-06-26 · TA获得超过2102个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
长期的不规律会导致引发肠胃炎,会胃疼的,身体会越来越糟糕,失去免疫力,很容易生病。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(11)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式