Question

如何缓解长期加班造成的眼部疲劳？

Answer 1

能有效缓解眼部疲劳。

　　1、使用一些具有缓解眼疲劳功效的眼药水进行缓解，比如说珍视明滴眼液，珍珠明目液，乐敦眼药水等都可以。注意一次不能滴的太多，也不能频繁的使用，否则也有可能导致眼部水分流失，加重眼疲劳的症状。

　　2、快速的眨眼睛，这样能够促进眼部的气血流通，给眼睛部位提供水分，不仅能缓解眼疲劳，还能防止眼睛出现发痒或干燥的症状。眨眼睛以后也可以闭目休息几分钟，这样效果更好。

　　3、调整好室内的光线，确保光线充足，但是不能太刺眼，舒适的室内光线也可以缓解眼部疲劳。

　　4、看书写字或者是使用手机电脑大概一两个小时左右就必须要停下来，尽量眺望远方，多看看绿色的植物，也可以起到很好的缓解疲劳的作用。

　　除了以上这几个小方法之外，平时多吃一些胡萝卜或者是玉米，动物肝脏，多喝菊花茶，都有保护眼睛的功效。另外也需要注意保证充足的睡眠，不能熬夜更加不能昼夜颠倒，做好眼部的保护和清洁工作，必要的时候使用滴眼液，也可以起到缓解眼睛疲劳的效果。

Answer 2

眼部疲劳的原因非常多，也不一定就是长期加班引起的。但是眼部疲劳肯定是用眼过度造成的。如何缓解眼部疲劳：①立即暂时放下工作，闭目休息。
②可以做小学生时期的眼睛保健操。
③可以用30至35度温水洗脸。
眼睛不舒服是身体在提醒你，应该注意保护眼睛健康，需要好好休息啦。

Answer 3

眼部疲劳，办公室可以放个绿植眼睛看一两个小时的时间就看看绿植调节一下。
或者眺望远处也可达到调养眼睛的功效。
熬夜工作适当选用缓解疲劳的眼药水补充眼睛营养水分流失，滋养眼睛干涩，疼痛，充血。
佩戴防蓝光眼镜，手机开启护眼模式，电脑开启护眼模式工作也可大程度减少电子产品对眼睛的刺激。
多吃维生素多的食物，例如胡萝卜，鱼，维生素a外在补充营养。
在午休时分可以做做眼保健操，有条件可以买眼部按摩仪，晚上睡觉时候涂抹眼部精华霜。

Answer 4

最主要的就是，工作一段时间以后要伸伸懒腰，休息一下，然后可以做做眼保健操，平时饮食方面的话都吃一些补肝肾的东西

Answer 5

现在很多人因为工作学习任务非常繁重，所以不得不长时间面对电脑或者是书本，这肯定会导致人们眼睛疲劳，不少人眼睛常常感到非常的干涩，时间久了视力自然会下降，甚至也会引发其他的眼科疾病，今天先向大家简单介绍几个能够缓解眼睛疲劳的方法，有需要的患者可以借鉴参考一下。

一、浓茶涂抹眼部

有的时候人的眼睛非常疲劳，但是又没有时间和条件来休息，这时候可以先泡一杯浓茶，然后用棉花棒蘸取适量的茶叶水在眼睛周围涂抹。

二、热毛巾敷眼部

当患者眼睛感到疲劳或者有其他不适症状的时候，完全可以准备一个毛巾放在热水里面浸泡一下，然后拧干敷在眼睛上面，热敷能够有效的促进眼睛部位的血液循环，可以让人们的疲劳感觉短时间内迅速消失。

三、菊花水熏眼睛

菊花明目功效非常强大，人们首先应该准备几朵菊花，然后用沸水冲泡菊花，趁着菊花水热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这其实也能够起到较好的缓解疲劳功效。

四、适当的休息

即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。

五、选择眼药水

如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。

因为现在工作压力非常大，很多人常常不得不熬夜加班，这样不仅会导致自身身体免疫力下降，另外眼睛也存在过度疲劳的现象，眼睛过度疲劳就很容易引发一些眼科疾病，甚至也会加快近视，而如果人们能够使用能用浓茶水涂抹眼睛或者用热毛巾敷眼睛，那么在一定程度上就能缓解眼睛疲劳。