节食减肥有那些危害?
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节食减肥有以下危害:
首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡。
其次,节食减肥在短期内是有效的,主要通过摄入热量的减少,消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的,但是脂肪细胞是有记忆的,如若停止节食,脂肪细胞多可在短时间内恢复,从而出现类似反弹的效果。
建议不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹。
首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状。如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡。
其次,节食减肥在短期内是有效的,主要通过摄入热量的减少,消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的,但是脂肪细胞是有记忆的,如若停止节食,脂肪细胞多可在短时间内恢复,从而出现类似反弹的效果。
建议不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹。
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节食减肥效果呢并不好,容易造成反弹,所以呢尽量不要采用节食的方法进行减肥。能运动,尽量运动。
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世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代,如在中国唐朝那样的时代。
在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧,想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。
所以,节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
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很多女性朋友为了更瘦更美,开始节食减肥,长期不吃晚饭,这或许真的能让你瘦下来,但你付出的代价要远远超过得到的,首先不吃晚饭可能会伤害胃粘膜;再有就是失眠;而且人体的免疫力也会降低,容易生病。
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容易引起反弹,所以尽量不要用节食的方法来减肥。锻炼。试着练习。
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