睡觉打呼噜是什么原因导致的？该如何改善这个现象？
打鼾是生活中的常见现象，无论是女性男性。但打鼾是一种疾病，没有深刻的睡眠，不要被这种现象困惑或困扰，并且经常打鼾对身体是非常有害的。我讨厌我自己的男人在晚上睡觉，打电话给他，他仍然不明白，我会告诉你的原因，而且治疗的小伎俩，你会在你的生活中幸福。
你为什么打鼾？
1，鼻腔
这是寒冷感冒的人的一部分，导致鼻塞，在鼻子通风的情况下，呼吸中的气流通过鼻腔加速，并且将形成阵列。此外，鼻炎的患者也将打鼾。对于这种情况，可以在睡觉前用生理盐水冲洗，以便可以有效地减轻打鼾。
2，枕头上方存在过敏源
除了由寒冷和鼻炎引起的鼻塞，一些枕头上的一些过敏原也很容易打鼾。这些过敏原包括螨虫和灰尘。当枕头未清洗时，上面堆叠螨虫和灰尘，导致鼻腔的不适应，加速鼻腔的堵塞，并且剧集自然出现。适当的方法是定期清洁枕头和其他床上用品。最好使用一些可以杀死螨虫的硫磺皂。此外，它可以在晴朗的天气下晒黑和枕头，用紫外线清洁。
3，睡眠姿势不正确
要知道睡眠姿势不正确，很容易打鼾。当我们遵循睡眠时，由于硬曲线的重力，舌头和软平行将落下，阻挡呼吸道，这将很容易地引起打鼾。你可以选择睡在侧面或一点点枕头上，所以它将极大地缓解睡眠打鼾的情况。
4，睡得太深
当他在过度运动或熬夜睡觉时，我们将进入深度睡眠状态。此时，喉咙的软肉将极为放松。当空气流量通过时，它会导致鼻腔振动，并且打鼾的情况会比平常严重。许多人，建议减少住宿日夜以发展固定的时间表。
5，过度肥胖导致打鼾
一般来说，胖子比瘦男人更加小的机会，因为胖子的脂肪含量太多，软腭脂肪，喉咙脂肪会增加，其中呼吸道很小，气流通过通过抵抗，将导致打鼾，对于这种解决方案，你可以锻炼得当，吃少吃肉脂肪，吃更多的轻食物。
打鼾处理方法？
1，一般治疗：
体重减轻，肥胖是导致咽部狭窄的因素之一，减肥可以降低气道阻塞程度。
2，传统手术：
传统手术主要是通过切除一些悬浮的扁桃体，增加咽部的差距，从而治疗打鼾，这是目前最常用的手术方法的打鼾。治疗成本大，成本高，复发方便，易于产生手术并发症，为患者带来痛苦和负担，但效果一般。
3，药物治疗：
目前，有许多可以在国内外打鼾的药物。有些药物有一定的效果。在药物中，它们肯定可以放松，但它们不能被治愈和容易复发。
调味饮食的治疗：
豆浆
对于那些打鼾的人来说，豆浆比牛奶更好。因为牛奶如牛奶将在呼吸道中形成粘液，以成为几种呼吸系统疾病的根源之一。过量的饮用牛奶也会有痰液，导致呼吸堵塞。其他人对乳糖有过敏反应，导致鼻子的阴险，从而导致打鼾。
茶
茶有助于减少堵塞和痰，从而减轻打鼾。用于使茶的沸水释放蒸汽，这可以减少透气的鼻塞。喝茶时，来自茶的水可以抚慰炎症鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔排水。喝薄裸照效果是最好防止打鼾，因为薄荷是血液的自然减少，这可以缓解鼻粘膜的肿胀。
姜黄
姜黄对炎症的抗炎特征，尤其是在预防和治疗打鼾。姜黄（姜黄素）的活性成分是具有强抗炎作用的抗氧化剂。其副作用小，安全，自然缓解插头。姜黄在蔬菜市场调味柜台和一般中医店，你可以直接用饮料，也可以用来成为蔬菜粥。
鱼
吃红肉的习惯变成了一条鱼，可以让人在晚上睡觉，不要打鼾。红肉中的饱和脂肪将刺激鼻腔，因为饱和脂肪产生大量的花生四烯酸，这进一步产生前列腺素，并且前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，来自鱼和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，鱼类中的脂肪酸将有助于减少炎症。
