Question

南瓜小米粥该怎么做？经常吃南瓜小米粥有哪些好处？

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Answer 1

小米南瓜粥一般人群均可放心食用，尤其适合1-3岁儿童、老年人多吃。因为南瓜和小米都有一定的食疗功效，适合血气亏损、身体虚弱者食用，食用后对一些病症有很好的辅助治疗效果。在很多地方，女性朋友生完孩子坐月子都会喝小米粥，小米粥养胃暖宫的功效非常好。再有一个，女性朋友在来例假的时候，完全可以吃一些小米粥，小米粥加糖调养身体，效果也非常好。

小米是自家地里种的，每年都会专门留一块地来种谷子，刚好够家人一年喝的，村里大部分家庭都是这样的。如果是买小米，要选择新鲜，颜色比较黄的，抓起一把小米，再放回去时，手上面会有一层面，小米南瓜粥不仅口感甜，而且还有丰富的营养，热量也低，不会发胖，早上喝最好了，喝小米南瓜粥，尽量喝自己熬的，不仅自己熬的好喝，还卫生，外面买的，都很稀，不甜，还的加糖。

小米南瓜粥非常的美味，周末一般是会在晚上预约号小米南瓜粥，一觉起来就有热气腾腾的软糯甜美的粥喝，小米南瓜粥非常的美味，周末一般是会在晚上预约号小米南瓜粥，一觉起来就有热气腾腾的软糯甜美的粥喝，感觉棒极啦。倒入600ml牛奶小火慢煮约20分钟，偶尔搅拌，使它熬煮均匀不粘锅，然后加入盐1/2tsp和糖30g以及剩的另一半牛奶。

小米煮熟，关火，记得盖上盖子。粥不能太厚，因为小米在焖的过程中会继续吸收牛奶的。焖大约在20 - 30分钟左右。小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类，都很好喝。

Answer 2

南瓜小米粥的做法其实很简单的，就是把小米洗干净后，将南瓜切块放入锅中，大火煮开后改小火熬煮到胶质的状态就可以了。最大的好处就是可以促进胃肠道营养的吸收，减轻胃肠道的负担，可以补充维生素a维生素B维生素AD以及维生素，E还能够有丰富的叶黄素，改善视力，缓解眼睛的疲劳。

Answer 3

先把小米粥熬至半熟，然后将切好的南瓜放到小米粥里面继续熬煮十分钟，然后南瓜小米粥就做好了。经常吃南瓜小米粥，可以美容养颜，非常适合广大女性。