Question

身体的胆固醇很高该怎么办？如何调理？

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Answer 1

降低胆固醇水平会非常有帮助。降低胆固醇已被证明可以降低心脏病的风险，即使您正在服用降低固醇水平的药物，饮食和运动也可以有利于心脏和血管健康，下面是一些简单的方法来帮助你保持健康。胆固醇一般存在于动物性食物中，因此建议大家调整饮食结构，应该以植物性食物为主，动物性食物为辅颤键陆，减少胆固茄顷醇摄入。

最应该注意的就是要控制高胆固醇食物的食用，也就是说，高胆固醇含量的食物要尽量减少摄入，像是动物内脏、蟹黄，尽管吃起来口感非常好，吃了还想吃，但是考虑到自己的身体情况，还是尽量少吃。可分为高密度脂蛋白胆固醇HDL—C和低密度脂蛋白胆固醇LDL—C两种，前者对心血管有保护作用，常称之为"好胆固醇"，后者偏高，是心脑血管疾病的高危因素，常称之为"坏胆固醇"。

如果胆固醇升高，是需要根据专业的心血管疾病危险评分系统来判定是否需要进行口服药物治疗，因为亮散轻度的胆固醇升高，对一些心血管疾病低危的患者来说，是完全可以通过生活方式干预开始的。胆固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、脑血栓、中风等心脑血管疾病的发生。所以一旦发现胆固醇升高，一定要积极干预。

目前，你还不到30岁，可通过运动（比如散步等）、清淡的饮食（少吃大鱼大肉等）来降低血脂。不到万不得已的时候，最好不要用药物。他汀类药物一旦用上，就停不下来了。祝您早日康复! 发现血脂增高后，首先可通过饮食控制以及增加 运动量来改变机体代谢状况，进而降低血脂。若运动量 明显增加、饮食和体重得到有效控制仍不能将血脂降到正常范围，考虑服药治疗。

Answer 2

不吃蛋黄，不吃肥肉，多吃瘦肉和丝瓜，每天都多运动，就可以让身体比较好的恢复，对于自己就是好的。

Answer 3

需要调整自己的饮食习惯。平时吃很清淡皮顷姿的食物，要乎并多多运动，不要燃绝吃辛辣刺激的食物，这样就可以很好的调理。

Answer 4

应该去多健身，促进自己的消化能唤慎敬力，和慎吃一些健康的食物，多去喝水，这样就可以降低胆固醇，就可以慢慢的把身体调孝迟理好了。