Question

一天到晚都觉得困，应该如何调解？





Answer 1

可能是你睡眠质量不好，但是最好去医院做个全身检查，尤其是肝脏。也强其实这是缺乏运动的工作很重要，但是健康也很重要，你可以需要调整一下目前的状态。锻炼了一个月，回头看看一个月前的自己，你会发现有不一样的地方。运动一年后，回头看看一年前的自己，你会发现自己已经换了很长时间的运动。越活跃越年轻。心态超级好。内心的承受能力很强。炎症和肺气肿，

因此离不开香烟和肺病，想保护肺部的人，平时一定要多摄入胡萝卜素和维生素C。如果有一天，觉得这两种维生素摄入不足，可以适当补充，吃西兰花吃不了多少。从根本上来说，吃西兰花可以提供美味的食物，补充身体的一些营养，但它没有任何治愈的作用，所以不会有养肺的作用。

除了大脑长期缺氧引起的症状外，我总是感到困倦和疲惫。可能是糖尿病正在发生。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。另外，空气流通不畅，屋内缺氧，作息过晚也会造成这种现象。养成良好的作息习惯，早睡早起，保证睡眠时间和质量，保持精力充沛，保持健康快乐的心态。这种情况在我访问期间最常见。经常犯困的人与正常人相比血液粘度不同。

同时肝病等器官疾病患者也会感到困倦。如果症状长期不缓解，建议去医院进一步检查。人和工厂机器是一样的，也需要动力的支撑。如果身体营养跟不上，就会发生这种情况，因为合理的饮食是我们健康生活的保证；可能是体内营养不平衡，营养摄入不平衡会导致懒惰和疲劳。比如油腻食物太多，肉太多，甜食太多，很容易让人犯困。

Answer 2

经常感觉到困，不一定是没有睡醒，也有可能是天气比较寒冷，也有可能是用脑过多，也有可能是心理问题，也有可能是经常不运动，导致的体力不济，也有可能是气血不足，也有可能是身体出现了疾病，所以一定要搞清楚原因，从根本解决。

Answer 3

可以适当运动一下，加强自己的精神，可以晚上休息的尽量早一些，第2天就不会觉得很累了。

Answer 4

这个时候就可以保证充足的睡眠，而且在晚上10点之后一定要及时上床睡觉，还有就是不要玩太长时间的手机，而且早上起床之后也可以喝一杯咖啡，而且早中晚一定要按时按点的吃饭。

Answer 5

调节好自己的心态，让自己拥有一个愉悦的心情，适当的运动，吃一些有营养的食物。