Question

男人补肾吃什么比较好啊？

最近经常熬夜，感觉肾虚腰酸，虽然还不至于早泄阳痿什么的，但是这几天总在腰疼，男人补肾吃什么比较好啊？求推荐。

Answer 1

1、多吃禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

像枸杞、何首乌、羊肉、虾等等

枸杞

何首乌

虾

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

3、散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

总之还是要尽量避免熬夜，规律作息。

Answer 2

熬夜伤肝血肾阴，如果做不到早睡早起，减少过度消耗，吃什么也很难补进来的。

Answer 3

男人补肾吃什么
1、羊肉
在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2、驴肉
有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

Answer 4

吃韭菜，生蚝，羊腰

Answer 5

如果感觉到了肾虚，可以多吃一些补肾气的食物如：南瓜子，黑芝麻，黑米，山药等，黑芝麻有润五脏的作用，并且还可以用来补肝肾。黑米补益肾气的效果特别好。还可以将山药用来炖汤，拥有不错的补肾填精的功效。平时注意夫妻生活的节制，不要过频，按时休息。