Question

想要在家里购置健身器材，有什么好用便宜的推荐呢？

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Answer 1

主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。某宝价格从100元到1000元不等，还是建议一次到位，购买质量好的商用版，便宜的用一段时间后会出现晃动，有一定的安全隐患。

让腿部和臀部多余的脂肪马上消除。长期坚持跳绳，还能提高心肺活力以及身体的协调能力。简单方便，适合家庭健身。事实上，到底买什么器械并不重要，掌握好购买健身器械的原则才更重要。你掌握好下面三个原则，一定会让你又满意、又省钱。

单身宿舍，有点狼藉，也没怎么清理，照片中的边边角角的与主题无关的杂物，请各位无视、包涵一二。能量消耗较多，全身都均匀运动，对心肺功能要求较高，体重较大者不建议，膝踝压力较大，适合有运动经历的人，控制体重体重不是很高的人群首先，以减脂来说，适用的器材从小到大推荐有：跳绳、跑步机、动感单车、划船机、椭圆机；家庭这种环境是特别不合适的：熟悉的环境，狭小的空间，周围摆着零食水果电视机iPad……想坚持下来不要太难啊兄弟。

而这些动作如果直接在地板上去执行，第一是不卫生，第二是对身体有损伤，涉及身体的腕关节、踝关节、膝关节等等。所以，瑜伽垫是我推荐的家庭训练的第一器械。另外，如果你偶尔也会去健身房训练，也可以将弹力绳带上，用于训练的辅助动作——弹力绳卧推，弹力绳硬拉，弹力绳深蹲等等，可以帮助你突破训练瓶颈。用这些器材可以练到手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌，可以练到背阔肌、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群。

Answer 2

最好还是应该从一些批发市场去购买，价格比较便宜，而且最好还是应该去买一些哑铃或者是瑜伽垫，这样都对健身有好处，不会对身体造成伤害。

Answer 3

我个人认为可以买两桶5升的水，这样可以练臂力，在平时的时候，我们尽量要自己下去取水，能够锻炼我们的肺活量，也能够锻炼我们的身体，而且在平时的时候尽量跑步，同时我们也可以买一个呼啦圈，价格是比较便宜的，而且也能够锻炼我们腹部的肌肉，减小我们的小肚腩。

Answer 4

跳绳、跑步机等。因为跳绳绝对是首选，非常便宜，而且容易收纳；跑步机也不贵，而且对于健身很有帮助。

Answer 5

有弹力带、哑铃、健身球、跳绳、瑜伽垫，这些健身器材十分便宜，也很好用。