Question

常会听到医生说体内湿气重，该怎么做才能去除体内的湿气呢？

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Answer 1

湿气重是现在很多人身上都存在的一个问题，虽然说湿气过重并不会直接危害到我们的生命安全，但是总归对我们大家的身体是不好的，所以说我们在知道自己体内湿气比较重的时候就要引起重视，想办法去将体内的湿气去除。

其实湿气过重是有很多的表现形式的，就好比说有些人发胖就是因为体内湿气过重所导致的。其实之前我并不知道湿气还能导致一个人发胖，也是偶然间看到一个明星在节目中就说自己当时就是因为湿气过重，每天去排湿气，后来就瘦得可快了。当然湿气过重得表现除了发胖以外，皮肤的状态变差、大便念等等都是湿气过重的表现。接下来我就说说湿气过重的时候我们应该怎样去缓解。

一、喝红豆薏米水。

红豆薏米水对于排出体内的湿气是有很大的帮助作用的，而且大家平时还可以把这个水当作是白开水的去喝的，毕竟这不算是药。不过大家需要注意的一点就是这个可能会比较偏凉，所以对于女性来说，也不要长期去喝，断断续续的喝就可以了。而且大家在喝的时候要注意的一点就是把薏米炒熟了之后再去熬水，这样就能减少一些这个的凉性。

二、多运动。

我想我们大家应该都知道运动对于我们大家每个人来说有多么重要吧，运动是可以提高我们身体的素质的。而且在运动的过程中我们是会出大量的汗的，这个时候我们大家体内的湿气就会随着流出的汗消失一部分，所以说多运动对于缓解湿气过重是有一定的帮助作用的。

三、拔火罐。

这个主要就是中医治疗的一种手段，虽然我也不懂这个原理是什么，但是好像对于排除湿气是有很大的帮助作用的，大家可以去尝试一下。

Answer 2

老有不好的作息习惯，不要经常熬夜，要早睡早起，每天要做锻炼，坚持做有氧运动，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻的东西，少吃一些生冷东西，少吃一些油炸食品，每天在睡觉前要用热水泡一泡脚，都是可以把体内的湿气去除掉的。

Answer 3

想要去除体内的湿气，平时要多运动多锻炼，而且要经常喝热水，也要避免吃凉的食物，在夏天也不要吃冰激凌，更不要喝凉水，而且饮食一定要均衡。

Answer 4

平时一定多喝水，而且平时也可以多喝一些红豆薏米水，还有就是要多吃红枣，多吃枸杞，一定要保证充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，加强室外运动。