焦虑平时可以怎么自我缓解?
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缓解焦虑的方法包括:1 .适当的放松训练:在专业医生或心理咨询师的指导下，进行有助于放松的呼吸或身体训练；2.调整生活、工作或学习的节奏:适当的节奏有助于减少焦虑；3.提高处理问题的能力:焦虑的根源通常是无法面对或解决困难。提高处理问题的能力是缓解焦虑的最终途径。4.药物或心理治疗:焦虑严重影响生活，所以你应该去专业的精神病科进行药物或心理治疗。
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泡一个热水澡，超级有用。
或者可以吃点甜甜的小蛋糕，吃甜心情会变好
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