Question

运动完胃部刺痛，这是什么原因引起的？

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Answer 1

建议不要马上吃饭，运动后先补充点水，休息半个小时会再吃饭！因为马上吃饭会引起胃部功能紊乱甚至肚子疼！健身运动后，并不可以马上进食。因为在运动以后，人体的许多器官都处于一种活跃兴奋的状态，相应来说，消化系统处于休眠的弱势阶段，这个时候吃饭，容易引发消化不良，脾胃的运化不利，久而久之，会对消化系统造成一定的损害，影响营养吸收。

健身以后不要马上吃东西，尤其是垃圾食品和高纤维的食物，因为在健身之后身体的能量会被大量代谢，此时患者会觉得非常饿，可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，鸡胸肉等，可以增加脂肪肌肉的含量，能够起到增肌的效果。

不同目的的健身者，健身前后的饮食是有所不同的。增肌训练者，健身前适量饮食，应补充一些碳水化合物，以保证能量持续供给；健身结束半小时后，增肌训练者有必要进食足够的蛋白质和适量的碳水化合物，以促进增肌效果。

刚剧烈运动完，血液集中在四肢，不利于消化。且心跳未较快，呼吸急促也不利于立即进食。活动完后休息半小时后，可正常饮食，忌凉。再说了，得有多着急，非得剧烈运动完立即吃饭！

健身后可以马上吃饭吗？健身后，不宜马上进食，要进食应在健身半小时以后。健身的时候，身体血液是流向四肢或者运动目标部位的，胃部血液相对减少，这时进食，胃部调动血液，会影响健身部位效果，并会给心脏带来负担；另一方面，胃部没有足够动力去消化食物，过多进食会使肠胃压力增大，容易引起不适。拉伸10分钟+冲澡10分钟+换衣服5分钟+走到吃饭地方5分钟，等上菜10分钟，开吃！

Answer 2

跑完步之后出现胃痛的现象，一般是由于在跑步的过程当中，由于吸入冷空气会刺激胃黏膜，引发胃痛现象的发生，或者是由于在跑步的过程中，剧烈的颠簸运动会导致胃的疼痛。
出现胃痛的现象，应该注意休息，不要剧烈的运动，可以通过用热水袋热敷或者是按摩的方式，缓解平滑肌痉挛引发的疼痛。在这期间尽量注意不要吃凉的食物和刺激性的食物，缓解症状之后再进食，避免导致胃的负担功能加重，加重疼痛的现象。
还需要注意放松心情，不要过于的紧张，避免导致植物神经功能紊乱，导致胃痛的现象加重。

Answer 3

可能是胃肠痉挛过饱过饥或饭后1小时内运动，加之运动前如果进食一些不易消化或产气的食物，都会引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛，其疼痛部位多在脐周及腹上部。

Answer 4

刚吃完饭就去运动，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官血液减少使得肠胃的蠕动减弱，严重导致胃部发生痉挛，从而在运动后产生疼痛。

Answer 5

胃凉了以后，比如直接吹冷风，吃的太冷，会引起胃气，胃疼。胃胀气和胃痛也可能是饮食引起的，如暴饮暴食、饮食不干净和不整洁，或吃了不好的食物。