男人排尿方式不正确，能损害肾功能吗？正确的方法有哪些？
排尿，没有人不会，这是天生的本能，但就是这个本能动作，也是有讲究的。尤其是中年以后的男性朋友，从健身防病的角度来看，也许你真的缺少一些科学的方法。
排尿看似小事，对男人健康来说却意义重大。通过有关的调查发现，有百分之十六的男性朋友，存在着排尿困难、如厕过频的问题，其中，还有很多人有夜尿的习惯，同时，会有种“尿排不尽”的感觉。
其实，排尿问题还是很严重的，说得简单一点吧：如果你的尿液没有及时排出去，那么，尿液中的致癌物质就会侵袭膀胱肌肉纤维，破坏细胞、导致膀胱癌变。从另一个角度来看，如果尿液长时间留在膀胱里，就会导致膀胱的压力上升，这样一来，就容易使肾功能受损，影响了夫妻生活。
那么，男人该怎样做，才是正确的排尿方法呢
1、定时排尿，虽然说排尿没有硬性的时间规定，通常情况下，有了尿意就应该去如厕了。不过，美国国立身体健康研究所的专家认为：中年男人每隔2小时就应该排尿一次。从而降低尿液中的毒素对膀胱的侵害，也减少了前列腺炎的发病率和复发率。另外，如果尿液的浓度过高会对前列腺产生较多的刺激。因此说，中老年男人或者是前列腺有炎症的朋友，应该多喝水，多排尿。
2、排尽余尿，近些年有临床发现，在尿路感染的病人中，有一部分是因为尿液排不尽所导致的。如何才能让尿液排尽呢？男性朋友小便后，用手在阴囊与肛门之间处挤压一下，这样不仅能排出多余的尿液，而且对患有前列腺炎的朋友，很有好处。
3、多做提肛运动，这一招还是非常简单的，不受环境因素的限制，各种条件下都可以做，就是用力收缩肛门，持续1至2秒钟后再放松，然后再做一次，这样周而复始有节律地坚持10分钟左右，有时间的时候就做一做，长期坚持，能增强局部肌肉的收缩力，促进残余尿液的尽快排出。同时，经常做这种运动，也有利于夫妻生活的幸福。
4、下蹲式排尿，这个方法，才一听起来似乎有些“疯狂”，殊不知，这种方式对于一些中老年朋友来说，可以有效减少疾病发生的概率。在印度，有男性下蹲排尿的习惯，而那里的男性肠道、膀胱癌的发病率要远远低于其他地区。其实这也有科学道理的，下蹲排尿可以增加腹压，加速了废物的清除，降低了患病的风险。特别是有小便频繁、肾功能失调的男性朋友，如果觉得公共场所不太方便，那就在家里多采用这种方式吧，对健康还是很有好处的。
5、夫妻生活前后都要排尿，有些男士，膀胱括约肌的恢复比较慢，会长时期的处于高度紧张状态，甚至有的人在夫妻生活后几个小时内都无法小便，并且伴有不同程度的尿滞留，这对健康是非常不利的。因此，在事前最好进行一次排尿，无论你是否有尿意，都应该去一次。事后也应该去一次，这样可以维护括约肌的功能。
总之，对于中年以上的男性朋友，要多注意以上5点，虽然叫做“小便”，虽然说这是一个再简单不过的事，但对于身体来说，健康无小事。只要对健康有益，我们就应该去坚持，何况那些原本就身体不太好的男性朋友呢，没有理由不去按照科学的方法去做了。
最后再提醒大家一点，就是增加每日的饮水量。我们都知道，人体的绝大部分是有水来组成的，身体各个组织器官也是离不开水的。饮水要养成习惯，而不是渴了以后才去喝。防范于未然，喝水同样如此。
