Question

早晨空腹喝牛奶，会给身体带来哪些不好的影响？

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Answer 1

牛奶大家一定不会陌生，牛奶是一种含有丰富营养的饮品，其中含有的蛋白质和钙质是其它的食物所不能相比的，相信很多人都会有每天喝一杯牛奶的习惯，对身体的健康是很有帮助的。但是很多人会去选择在每天起床后空腹喝一杯牛奶，这样的饮用习惯是不正确的，希望大家能够改正。

为什么不建议大家早上空腹喝牛奶呢？

正常的情况下人们在刚睡醒后空腹内会存有少量的胃液，如果在这个时候大量的饮用牛奶在一定程度上会使体内的胃液得到释放，会对人体的肠胃黏膜造成一定的刺激，同时牛奶中丰富的营养物质还会促进人体肠胃中消化酶的增加，会增重人体肠胃的负担对人体肠胃的健康造成不必要的危害，严重时还会出现胃溃疡、胃痛等症状。

当然如果你不小心在起床后空腹喝了一杯牛奶并出现了肠胃不适的症状那么该如何治疗呢？这时应该多吃一些容易消化的食物，不要给肠胃再额外增加负担。比如吃一些富含淀粉的食物，馒头、面包都是可以的，都能够缓解肠胃不适的症状。

这里提到的是早晨空腹喝牛奶对身体不好，但是每天早晨喝一杯牛奶对身体还是很有帮助的，但要在吃过早餐之后再喝。经常喝牛奶能够促进人体内钙物质的增加，促进生长发育，强身健体，增强人体的抵抗力。能够达到营养均衡，使营养物质得到很好的吸收。

小贴士：避免喝牛奶腹泻的方法

牛奶是最佳的补钙食物，那乳糖不耐受的人怎么补钙呢？常见的成人型乳糖酶缺乏人群，可以通过以下方法，逐渐适应和恢复消化乳糖能力。

第一，少量多次饮用牛奶，分次进食可以非常有效地降低乳糖不耐受的反应。

第二，用酸奶代替牛奶，酸奶中的乳糖比牛奶少很多，可以用等量酸奶代替牛奶。

第三，用去乳糖奶制品代替牛奶，舒化奶、无乳糖奶粉都是不错的选择。

第四，用豆浆、豆奶补充，虽然补钙效果不及牛奶，但也可以作为最后的备用方法。

Answer 2

空腹喝牛奶会容易导致腹泻。吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。我觉得尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

Answer 3

因为早上的时候我们会非常饥饿，对食物的需求量也非常大，如果这个时候喝牛奶的话，牛奶就会变成热量被消耗掉，在我们肠胃中停留的时间比较短，营养成分也很快的会被排出体外。

Answer 4

空腹喝牛奶会比较容易产生胃酸，不好消化和吸收。空腹喝较多的牛奶会稀释胃液，牛奶在肠胃中会很快通过，存留的时间较短。营养成分往往来不及吸收就流失。

Answer 5

早晨空腹喝牛奶会带来很多不好的影响，首先空腹喝牛奶会导致胃里酸碱度出现紊乱，不利消化吸收，其次会导致腹胀，腹泻等症状，引起肠道疾病，另外，空腹喝牛奶会导致牛奶中大量蛋白质无法有效吸收，造成浪费