Question

减肥期间一天吃几个鸡蛋合适？

Answer 1

人一天的身体需要消耗很多的热量，而且也需要很多的营养物质，特别是蛋白质，只有这样才可以让人的身体变得更好。尤其是对于正在长身体的人来说，更加应该要多吃鸡蛋，补充身体的蛋白质，这样才可以长得更高。

不同人群对鸡蛋的需求量会差异

1、对于大多数人群，一天可以吃2个鸡蛋；

2、对于想要锻炼身体，增强肌肉的人来说，就应该多吃几个鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质含量非常高，对于锻炼肌肉的人来说，可以很好的达到增肌效果。在增加肌肉的时候还可以吃一些蛋白粉，这样可以达到事半功倍的效果，因为蛋白粉里面主要的营养价值就是蛋白质，而增肌的人最需要的营养物质就是蛋白质。

3、对于一些有肠胃方面问题的人来说，一天大概只吃一个鸡蛋就可以了，因为吃太多可能会让自己的肠胃受到一定的影响，增加肠胃的负担。这一个鸡蛋可以在早上当早餐吃，因为这个时候就可以补充身体所需要的蛋白质了，而且也不会让肠胃受到影响。

4、对于想要减肥的人来说，也只需要吃一个鸡蛋，鸡蛋黄的热量比较高，一天只吃一个鸡蛋就可以很好的补充蛋白质，也不需要吃太多，否则还会让减肥的效果受到影响。鸡蛋白的营养价值不高，但是热量比较低，而鸡蛋黄的热量高，但是营养价值也高，所以减肥的人一天只吃一个鸡蛋就可以了，这样也可以让热量和营养都均衡。

在吃鸡蛋之后，也要适当的进行运动，减肥的人最好的方式就是摄入热量小于消耗的热量，这样就可以起到一个减肥的效果了。有些人减肥可能觉得只要自己吃得少，那么就可以减肥，但如果吃的少，而不锻炼的话，可能减肥的效果也不太好，而且在今后如果吃多了还会容易导致反弹。

Answer 2

减肥方法有一种吃法，就是早晨只吃鸡蛋，吃饱为止，中午只吃牛肉，吃饱为止。你现在问吃几个不好回答。再有就是晚上吃着水果蔬菜之类的。

Answer 3

减肥期间一天吃一个鸡蛋是比较合适的。一般情况o一般情况吃一个鸡蛋能够补充自己足够的一般情况，吃一个鸡蛋，能够补充自己足够的营养。

Answer 4

这个要看身体情况的。
如果是成年女性，平时运动量并不怎么大，那减脂期间一天吃一个鸡蛋就差不多了。
如果是成年男性，运动量比较大，在其他食物均衡的情况下，鸡蛋一天分顿吃三个也够了。

Answer 5

减肥期间一天可以吃一个鸡蛋，不要吃过多的鸡蛋。鸡蛋本身营养价值非常丰富，并且对人体也是非常容易吸收的一种食品，鸡蛋清富含有蛋白质，鸡蛋黄富含有胆固醇，对于富含有胆固醇的蛋黄，一天不要吃的太多，如果吃多会造成热量摄入过多，而使减肥失败，所以减肥期间一天可以吃一个鸡蛋。除了一个鸡蛋之外，还需要配合其他的食物，如碳水化合物、适量的其他蛋白质及脂肪的补充，同时要补充足够的维生素，减肥食谱也一定要营养搭配。