Question

心情特别烦躁该怎么办？心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 首先来[摘一个苹果]吃吃吧 再来逗逗小鱼儿呀 鼠标拖动小鱼,试试看,很好玩的! 不要急,我现在就告诉你!
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

Answer 2

心情特别烦躁的时候，建议不要做事情，最好是静下心来可以。散散步看看书，或者是跟朋友聊聊天儿。

Answer 3

心情特别烦躁的时候，要注意调整心态，放松下来，做一些喜欢的事情，减减压。

Answer 4

心情特别烦躁的时候，一定要试着转移自己的注意力。
不要让自己的情绪一直缠绕在很烦躁这件事情上，可以听听舒缓的音乐、找朋友聊聊天、或者看会视频，放松一下。

Answer 5

心情烦躁，该怎么办？心情特别烦躁，该怎么办？遇到这种问题，每个人都有可能会遇到，只有自己能控制自己的情绪，让自己多思考一些问题，或者进行一些体育锻炼，或者进行一些旅游活动，这样来自己的心情平复下来