哺乳期能喝红枣枸杞水吗
红枣和枸轿缺杞是可以的,茶还是尽量不要喝。原因:
1.产妇刚生产完因流血过多体内会缺铁,而茶叶又会造成铁质的流失,所以产妇不要喝茶。浓茶影响铁质的吸收和,也会造成宝宝缺铁。
2.母乳喂养的宝宝,因为茶里面含有大量的高浓度鞣酸,而这些鞣酸又会被粘膜吸收,进而会通过乳腺的血液循环,影响到乳汁,会抑制乳汁的分泌,严重者造成奶水分泌不足。
3.茶中含有咖啡因,会通过乳汁进入婴儿体内,量过多时可影响婴儿的睡觉,从而影响婴儿的健康。
枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,无论对大人还是孩子都有好处的,但是不要过量食用。
枸杞子闭山辩味甘性平,能滋补肝肾,益精明目,哺乳妈妈和宝宝只要没有发热,消化障碍,都可食用枸杞子。现代药理研究,含有多种营养物质、微量元素,对免疫有促进作用,对造血功能有促进作用唯旅,有保肝和抗衰老的作用,所以很适合哺乳期妈妈服用,能促使身体复原,提高妈妈与宝宝的提抗力。
哺乳期可以喝红枣枸杞水。红枣枸杞水没有在哺乳期不能吃的东西范围内,因此哺乳期可以喝红枣枸杞水。
哺乳期的饮食原则
补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇链誉粗身体的恢复。棚镇
饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。
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扩展资料:
哺乳期女性在选择食品时应慎重,不能贪一时之快。需要注意以下几点:
一,宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质;不宜进食高脂肪饮食。
二,宜饮用牛奶,增加蛋白质的来源;不宜饮用咖啡、浓茶等。
三,宜饮用鲜榨果汁,生滚菜汤类。
四,应进食新鲜的,烹饪方式以蒸煮为主的食物;不宜进食腌制、煎炸油焖的食物。
五,饮食宜纯天然,不宜生冷,如雪虚旅糕、冷饮;不宜添加辛辣、刺激的调味料。
参考资料来源:
/shipin.people.com.cn/n/2015/1207/c85914-27895055.html"target="_blank"title="人民网—哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则">人民网—哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则
/health.people.com.cn/n1/2018/0411/c14739-29919622.html"target="_blank"title="人民网—哺乳期女性,饮食的五大“宜”与“忌”">人民网—哺乳期女性,饮食的五大“宜”与“忌”