Question

晚上肚子饿应不应该吃东西，你的看法是什么？

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Answer 1

我想，这之所以成为一个问题，应该是很多人有减肥的需求，认为晚上吃东西来不及消化，会成为脂肪留存在体内，日积月累，体重增加，形象变差。晚上肚孑饿应不应该吃东西、我亲身体会、如果晚饭吃早了、在去广场跳舞运动、当沿要饿、如果不吃、睡不着觉、应该吃点、不过别吃完就睡、是没问题的、晚上肚子饿，是因为根本没吃饭还是没吃饱呢？要看时间几点，9点以后不建议吃，实在饿的心难受就去喝水或者吃水果垫一下。

如果您的年龄比较大，就不建议您吃东西了。年纪大了，消化功能就下降了，晚上您也基本没有啥大的运动量了，吃了东西不容易消化，容易引起胃胀，腹胀等各种不舒服。另外，如果经常出现饥饿感，请及时检测血压，血糖等，预防其他疾病的诱发因素。上真的很饿，还是可以吃点东西的，但建议喝点粥，或面包，酸奶或纯奶等容易消化的东西，毕竟中医上说“胃不和则卧不安

晚上保持一定的饥饿感有利于脾气的恢复，脾主运化，为气血生化之源，后天之本。运：是指通过脾气的推动，把营养精微物质运送到全身各处脏腑器官组织，身体需要不需要。肚子饿了，肯定是身体给我们发出了信号，但我们应该注意的一点就是，不要吃得过饱，

如果是因为你刻意晚餐不吃或者吃得很少饿了，那么此时你应该意识到了，这种做法是不对的。从身体健康出发，晚餐是必不可少的，尽量吃到7.8分饱。可以吃一点易消化不影响睡眠的食物，比如说面包、牛奶、香蕉等。如果减肥的话，吃的量少睡眠要充足，同时增加运动.

Answer 2

这也在于个人，想吃就吃，不想吃就不吃，如果晚上要吃的话，可以吃些水果之类的，过于瘦者可以吃点东西，生长发育期的也可以，有运动习惯的。

Answer 3

晚上身体的机能会处于一个非常低的状态。这时的身体正在清除你体内的毒素。让你的身体很健康。所以我觉得不应该在吃东西了。

Answer 4

可以。
研究表明，吃东西的时间并不是变胖的根源所在。晚上睡前吃东西也并不意味着会变胖。
但前提是摄入的热量要适量，请拒绝吃油炸膨化等高热量的食品，要低糖低脂少盐。

Answer 5

晚上肚子饿还是需要适当吃些东西，避免空腹状态下胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，可以适当吃低脂酸奶或者坚果类食物、燕麦片等都可以的。避免吃高糖高热量的东西，以免引起消化不良以及脂肪沉积，平时加强适当锻炼，消耗脂肪，避免肥胖就可以，没有什么影响。