Question

每天都坚持压腿，对身体有什么帮助？

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Answer 1

练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，练习劈叉还间接的对血管有一定的好处，最为明显的作用就是可以帮助消除淤血，加速血液的循环，这对身体的血液运输系统很有好处，血液流通通畅了，身体的各项机能也将更趋于正常。

瑜伽体式中的劈叉类体式一直备受大家的喜欢，在高呼不下的瑜伽排行榜中它也是稳占鳌头的体式之一，不仅出镜率非常高，用来练习或是拍照炫技都是不错的选择。让我来数一数有多少艺考生和小姐姐是用这个体式来成为网络红人的，如果仅仅看到劈叉的作用是增加身体的柔韧性，估计好多人不会再有兴趣练下去。人们都会问自己，我需要这种柔韧性吗？我要这种柔韧性有什么用？筋长一寸，寿延十年有什么科学依据? 

实际上，压腿只是让自己的韧带被打开提高自己的柔韧性，与身高并无直接联系。身高与遗传、营养因素等有关。人体的身高基本取决于骨骼的生长发育。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，有助长高的运动：──游泳.跳绳.篮球.网球.弹床.跳跳球.跳舞.柔软件操及李陈伸展运动等，每日分多次做比1次长时间做好。凡越多跳跃成份的活动，或越多同时向上向下拉长脊椎骨与腿关节空隙的伸展活动，越能助人长高而不致向横发展。

很多人认为，压腿可以增高，而实际上压腿与增高是没有什么关系的。但是，压腿可以改变腿型，使得双腿更加的笔直，然后这样看起来就像是增高了，而实际上并没有长高，但是对于压腿对于塑形是有作用的。

Answer 2

对身体是有很大帮助的，可以让我们的免疫力提高，而且也可以让我们的身体变得更加强壮，也可以帮助我们瘦身。而且对我们的关节也是非常好的，也非常有助于我们骨骼的发育。也可以让我们长寿。所以有很多人每天都会坚持压腿的。

Answer 3

对身体有很大的帮助，这样的话就能够起到减肥瘦身的效果，而且也能够起到减压的效果，并且也能够帮助腿部塑形，而且也能够提高身体的柔韧性，而且也能够让腿更加的灵活。

Answer 4

每天坚持压腿的话，我们的腿部肌肉会非常发达，腿部的经络可以得到疏通，使我们的身体更加协调，减少受伤的概率，减缓韧带的老化。

Answer 5

坚持压腿对身体的柔韧性有很大的提升，而且能提高自己自身的免疫力，每天都运动的情况下，还能改善自己的睡眠