调理脾胃的方法有哪些?

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在日常生活中如何通过调理脾脏,让其恢复健康状态呢?

一、通过饮食调理

健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐,注意营养均衡,在补充优质蛋白质的同时,应多吃蔬菜和水果,少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物,如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品,少吃寒凉的、伤脾的食物,如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。除了这些食物,可以选择中药内调,常胃賲茶滋养肠胃,促进肠胃蠕动。

在日常生活中如何通过调理脾脏,让其恢复健康状态呢?

一、通过饮食调理

健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐,注意营养均衡,在补充优质蛋白质的同时,应多吃蔬菜和水果,少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物,如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品,少吃寒凉的、伤脾的食物,如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环,增强消化功能,还能提高抵抗力,从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果,双手放在肚脐附近,顺时针和逆时针各轻揉60下,注意力度不要太大,按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴,同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手,保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境,长期受冷容易导致脾虚,夏天不要长时间呆在空调房里,冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环,增强消化功能,还能提高抵抗力,从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果,双手放在肚脐附近,顺时针和逆时针各轻揉60下,注意力度不要太大,按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴,同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手,保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境,长期受冷容易导致脾虚,夏天不要长时间呆在空调房里,冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

獨由败2424
2021-01-06 · TA获得超过1284个赞
知道小有建树答主
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脾胃不好是临常见病,如不积极治疗,会引起多种疾病的发生,首先必须从饮食上调节,饮食上应吃健脾养胃的食物为主,如山药,玉米,山楂小米粥,面条等。如果情况严重可以口服人参健脾丸,健脾养胃颗粒进行调理,平时多喝白开水,促进体内新陈代谢,口服药物的同时可以结合中医针灸,按摩,拔火罐等方式配合治疗。建议脾胃不好的患者不要吃辛辣以及生冷寒凉的食物,注意规律饮食,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。
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中医原山
2021-01-06 · TA获得超过1.8万个赞
知道答主
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调理脾胃这些白色食物就够了

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刀红梅聊生活呀
2021-01-17
知道答主
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推荐三招调理脾胃的方法

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肿瘤专家熊露
2021-01-06 · TA获得超过9185个赞
知道答主
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