Question

宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办?

Answer 1

孩子不爱吃饭，挑食，厌食，吃饭敷衍了事，是许多父母都会碰到的烦心事之一。正处在身体发育高峰阶段的孩子，如果不摄入充足的营养，肯定会影响他的正常发育和身体健康，所以许多父母为了让孩子爱上吃饭，想尽了各种办法，结果却还是不太理想。那么孩子为什么不爱吃饭呢？怎么做才能让孩子爱上吃饭呢？
孩子不爱吃饭怎么办
想让孩子爱上吃饭，父母首先要了解孩子不爱吃饭的原因并理解孩子的行为，然后才能对症下药，正确应对孩子不肯乖乖吃饭的问题。以下是让孩子爱上吃饭的一些办法，父母们不妨试一试。
1、固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
2、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药，如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。
4、选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
5、多花心思，在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
6、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
7、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
孩子不爱吃饭的原因
饿了要吃东西，这是人类的本能，现在却有越来越多的孩子，在吃饭的时间里不肯乖乖吃饭，把父母们弄得焦头烂额。其实孩子不爱吃饭一般都是有原因的，可能是孩子吃太多零食肚子不饿，也可能是孩子已经养成了吃饭草草了事的坏习惯。下面一起来看一下哪些原因会导致宝宝不爱吃饭吧。
1、孩子自主意识的萌芽。这种自主意识可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服、洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布（喂食也是一种摆布）。
2、吃零食太多，孩子不饿。 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。
3、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在孩子一岁末会出现这个情况。
4、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来。
5、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐，或者某一次被烫过、被“凉”过，被噎过，孩子留有有记忆，让宝宝反射性的拒绝吃东西。
6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。
7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。
8、饭菜不合口味，或过咸或过淡、菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。
9、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。
父母的哪些行为影响孩子吃饭
孩子就像一张白纸，任由父母在上面涂画，孩子的很多行为都是父母影响的结果。对待孩子吃饭问题，父母的一些错误行为会导致孩子越来越不爱吃饭。
1、让孩子觉察到自己的焦虑情绪。察觉到父母对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态时，聪明的孩子便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码。
2、放任孩子边吃边玩。孩子边吃边玩，会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快的吃饭时刻。 许多职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待。父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
5、大人本身饮食习惯不好。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

Answer 2

你这就是一个矛盾的问题，你总给吃零食，孩子能爱吃饭才怪吧。

想想咱们自己，如果没事儿就不停嘴的吃，零食水果不断，到正餐的时候，你饿吗？还很想吃饭吗？

何况一个小孩，本来他们吃一点东西可能就饱了，你正餐再给他，他肯定不吃啊。

所以，孩子不爱吃饭，一定要找到原因，并且跟孩子一起努力的去纠正，让孩子重新养成良好的进餐习惯，这样才更有利于孩子健康的生长。

帮孩子建立规律的作息
根据孩子的月龄来制定进餐习惯，通常一岁后宝宝就可以安排每日三餐了，慢慢可以过渡到跟家人一样的作息时间。然后上下午可以适当的安排小点心加餐。

让孩子适当的有饥饿感
换位思考一下，咱们如果不饿，那么让你吃饭你想吃吗？是不是也不是多想吃，孩子更是如此，本来比起吃饭可能游戏、玩具对他来说更有吸引力，如果他不饿的时候，更是不会想要去吃饭的。

所以，在饭前不要提供小零食，加餐也是在两餐中间，让孩子感受到饿，慢慢的形成规律的时间来进餐。

在这里想分享一个身边朋友的经历，就是她家娃原先辅食阶段一点不喜欢吃，每天就喝奶成瘾，朋友也做了很多努力都不行，后面就开始饥饿疗法了，就是孩子只要这顿不好好吃，那么之后什么都不提供，知直到下一餐的时间，孩子哭闹也狠心不给，孩子很快就知道如果不好好吃饭，可能就有挨饿了，之后就慢慢调整过来了。

其实正常来说，一般妈妈都舍不得饿着孩子的，即使妈妈舍得可能家里老人也不舍得，这就要看家庭理念了。

我觉得适当就好，其实也不用太过激，适合自己家庭自己娃的就好。

了解同样的道理就好，就是要让孩子有饥饿感，别一直给东西，一直不饿就好。

合理搭配宝宝膳食
除了要宝宝努力适应吃饭的节奏，妈妈其实也要做很多努力的。

举个例子，我家宝宝们其实还挺喜欢吃饭的，但是有段时间，我工作有点忙，就把早餐教给姥姥做了，然后娃们就有时候喜欢吃，有时候吃几口，特别不稳定，姥姥就说这孩子一天也不好好吃饭了。

实际上是因为姥姥呢不太会搭配，通常就是土豆做个汤，青菜干炒一下，然后给娃吃的就放一点点盐，通常也是没啥味道的，孩子不爱吃，想想也正常哈。

所以，妈妈们也真得学会好好搭配，让食物健康烹饪的同时口味更丰富。

每天给娃吃够至少十种食材，味道除了盐，还可以用一些香菇虾皮粉，番茄，蒜粉之类的都可以。也别光是单纯的米饭，加点杂粮，没事也换换面食。

总之，就是多变换，其实孩子啥都能吃，就是不同阶段处理成不同的性状即可，按孩子的咀嚼能力来。

所以，慢慢来，也别太强迫孩子，跟孩子一起努力，只要你想改变，慢慢就会好的。

Answer 3

这种情况长时间下去会导致孩子出现营养不良，影响孩子的正常生长发育。要想改变孩子吃零食的习惯，建议给孩子断掉零食，给孩子以饭，开始孩子可能会不太习惯，但是临时断掉以后孩子饥饿的状态下，会是尝试着吃饭，两餐之间可以给孩子添加水果。

Answer 4

宝宝吃零食不吃饭，这样的习惯不好，要改正过来，少给他吃零食，把零食都藏起来，她就好好吃饭了。

Answer 5

狠心杜绝零食两天，然后你尽量做一些他可能会比较爱吃的饭菜，他一饿就会吃的。