Question

皮肤暗淡无光的原因有哪些？怎么才能更好的保养皮肤？

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Answer 1

皮肤暗淡无光的原因

一般有以下几种原因，第一经常熬夜没有充足的睡眠，第二不注意皮肤的保养，第三本来天生的遗传原因，第四是肝脏疾病导致的，第五衰老导致的，第六抽烟所导致的，第七暴晒导致的，食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素。

过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

保养皮肤的方法

通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡。

平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。

二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。

  对皮肤好的食物

皮肤好有以下几个标准面色红润、有弹性、有光泽、白皙、皱纹比同龄人少的多。对皮肤好的食物有很多，改善面部红润的有大枣、桂圆、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、阿胶膏等，对于气血生成很有好处。让皮肤白皙的食物有各种时令水果，如木瓜，还有新鲜蔬菜，因为都含有丰富的维生素C。

让皮肤有光泽、有弹性的是各种坚果类食物还有木耳、银耳、肉皮冻，不但微量元素丰富，胶原蛋白含量也很高。酸奶和各种牛奶的营养价值也很丰富，胶原蛋白高，对于皮肤弹性很好。皮肤养护是多方面的，避免各种过度刺激，健康的生活方式对皮肤保养很关键。生活规律很重要，早睡早起、多运动有帮助。注意防晒，户外活动做好防护，避免过度刺激。

Answer 2

经常失眠，晚睡晚起，经常熬夜，吃了一些辛辣或者油腻的食物，这样都会造成皮肤黯淡无光的原因，我们应该早睡早起，而且应该避免熬夜，这样就可以保护好皮肤。

Answer 3

皮肤暗沉无光与日常过度劳累、营养不良等因素有关。建议：平时需要加强营养摄入，多吃富含维生素的蔬果。适当的休息，不宜过于劳累。必要时去当地正规美容医院就诊，可以选择注射水光针，改善症状。

Answer 4

如果皮肤黯淡无光的话，这可能是因为休息不好，营养不足导致的，如果我们想要更好的保护皮肤的话，那么我们需要吃一些有营养的，蛋白质的，而且还需要休息好。