Question

晚上醒后又难以再睡，怎么办？

Answer 1

经常的出现半夜醒，然后睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱。主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，心情不好引起的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，也可以通过日常的生活体育锻炼。
比如登山，跑步，游泳，跳舞，踢球都是可以有效改善睡眠的作用。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到增强睡眠的作用，睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。
在日常的生活里，饮食方面要少吃油腻性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样都是可以有效地提高睡眠作用，患者在日常的生活里要有一个乐观的心情和心态。

Answer 2

晚上醒后又难以再睡，这种情况属于入睡难，也属于失眠。如果是因为睡得太早，可以把睡觉的时间的往后一些，一般在晚上10点左右睡觉最好。如果平时睡觉的时间在晚上10点左右，出现这种情况应该去找医生调理一下身体，有可能是因为心肾不相交，所以会出现这种情况。

Answer 3

点一些香薰精油或蜡烛之类的，总之是弄一些自己喜欢的香味在房间，醒了睡不著精神会很紧绷，所以闻一些香气可以缓和紧张的心情，闻著闻著可能就睡著了。

Answer 4

你这种情况应该属于失眠，有可能最近工作太劳累，或者是思虑太重，我建议你应该休息一下

Answer 5

晚上醒后又难以入睡说明你心里想的事实太多了。可以静下心来听听音乐入睡 。或者放下压力入睡前喝杯牛奶。