Question

解决失眠的好办法是什么？

Answer 1

解决失眠的好办法是什么解决失眠的好办法，就是早睡早起增加体育锻炼下了班以后或者是吃完饭以后锻炼身体跑跑步健健身对睡眠睡眠是非常好有用的。

Answer 2

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米（有安神的功效）
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。

Answer 3

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

Answer 4

养成健康的生活习惯：定时睡觉，起床，规律作息，形成生物钟。白天少睡，适量运动，睡前泡热水澡，避免激烈运动，避免晚餐过饱。

Answer 5

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。