Question

节食减肥，一个月瘦了8斤，会反弹吗？

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Answer 1

对于节食减肥来说，不仅会加快我们反弹的速度，还不利于我们的身体健康，所以在日常的生活中，即便是我们想要减肥，或者是通过节食的方式能够瘦身，我们也不要选择这种方法，而是通过健康的方式减肥。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享:

一、节食的坏处

对于节食的坏处来说，相信大家都有目共睹。因为曾经有很多的新闻都报道过这种减肥方式，一旦时间久了以后，不仅我们的身体吃不消，还会降低我们的抵抗能力，从而导致新陈代谢混乱。在我的身边就有这样的一个案例，她是我的闺蜜，是一位特别爱美的女孩，她对自己的体重要求特别的高，总是超出我的想象，1米6的个子体重只有90斤却还嫌自己肥胖，所以她后来通过节食的方式减到了80斤，但身体也导致营养不良。

二、合理的减肥

在我自己看来，我认为最健康的减肥方式就是加强锻炼，我们不仅要管住自己的嘴，还要迈开自己的腿，让自己每天摄入的能量能够得到充分的燃烧，这样即便是摄入一些食物也不会导致我们长胖，而且还有利于增强我们的抵抗能力，所以在日常的饮食中，我们要避免吃辛辣、油炸、含凉性的食物，以及少饮碳酸饮料，这样我们付出的努力才不会白费。

总而言之，无论我们选择哪一种减肥方式，目的都是为了让自己整体看上去更加的协调，以及成为自己想要成为的样子。只是在这个过程中，我们需要不断的坚持，并且树立好自己的目标，让自己长期的坚持下去，这样成功离我们才会更进一步，而不是越走越远，最终活成自己讨厌的样子。

Answer 2

80%的人在减少10%的体重之后都将逐渐的反弹，甚至是增重，长时间的节食减肥会导致身体忽胖忽瘦，这样对身体来说是非常危险的，会增加患心血管疾病，中风以及糖尿病的风险，节食减肥后吃饭很容易发生反弹。避免反弹的方法有如下几点，建议减肥的人群一定要注意一下。
第一，再断食几天之后，多吃一些谷类以及粗粮几天。
第二，由少到多，由软到硬，由液体到固体，清淡到正常。
第三，每天至少喝3升水配合服用小麦芽粉。
第四，要戒烟戒酒，节制房事。
第五，建议用有机粮和生食食品制定食谱。

Answer 3

节食减肥是会反弹的，节食减肥对身体的伤害也是非常大的，所以不要用节食来减肥。

Answer 4

节食减肥是会反弹的，因为在节食期间基础代谢率会下降，只要恢复正常饮食，基础代谢率上升恢复正常，就会造成反弹。而且对身体也很容易造成伤害，很容易引起心血管疾病，糖尿病等疾病。

最后选择运动疗法进行减肥，配合饮食，少食多餐，选择膳食纤维含量高的食物，如苹果、山药、红薯等。促进肠胃蠕动。禁止油腻性食物，饭后顺时针按摩腹部。

Answer 5

节食减肥是属于不健康的减肥方法，一般节食减肥。都会反弹的，很少有人不会反弹，就算不会反弹，他对身体也是会有伤害的，因为节食减肥会导致你身体营养不良。所以说是比较容易反弹的 。