Question

因为焦虑而导致失眠了怎么办？

Answer 1

晚上睡觉前想太多或者心思太重的话，是会导致失眠的，那这种问题呃也是一种心理问题，所以每天晚上睡觉的时候，心里不要想太多的事情，放宽心，安安心心的去入睡，你越想睡着，其实有时候越是睡不着，那如果必要的时候可以采取一些催眠的手段，比如说呃睡前喝一杯奶或者睡前泡泡脚都是有助于入眠的，如果实在不行的话，那就要通过安眠药来让你快速入睡。

Answer 2

尽量放松心情缓解自己的压力可以去散步去旅游，没有什么大不了的事不要停留在细枝末节上；有时候是自己太过于纠结烦躁而走不开困境并不是遇到了致命的危机，只要自己想的开平时多做一些有氧运动多喝水饮食清淡营养均衡也会提高免疫力让自己的身心得到解放，早睡早起。

Answer 3

导致失眠原因有心理因素，躯体病理因素等。
若是偶发性的失眠，要注意自己的作息时间，设定好平时的休息时间。
如晚上在10点前要关掉灯，丢下手机上床休息。
早上也不要懒床，在6点半到7点之间起床。
白天，中午可以稍微午休下，补足下午工作时候的精神，时间不宜过久，30分钟左右。
若是病理因素，建议去正规医院做个体检，根据实际情况接受治疗

Answer 4

好好努力调整心态，或者参与一些愉快的活动，转移注意力，让自己放松，冷静分析问题，从多角度分析

Answer 5

说明心里有太多事了，试着放松下来，找点自己喜欢的事去做，分散注意力。或者和朋友一起出去旅游。只要心情好了，失眠问题就解决啦。