喝水也能减肥，应该怎么正确喝水减肥？
喝水会让你变胖，但是不存在。喝水会增重，但不会促进脂肪的生长和合成。因为水是零热量物质，没有热量的物质不会促进脂肪合成。掌握正确的喝水方法，就可以慢慢减肥了。肥胖是脂肪堆积的表现，不是体重增加的原因。脂肪过多会导致体重增加，而肌肉生长和喝水也会导致体重增加，但这些因素都不会导致肥胖。
当你喝大量的水时，你的身体会有过多的水，当你在厕所里排水时，你的体重就会恢复正常。虽然肌肉生长会增加体重，但肌肉是身体的薄组织，每天的热量需求比脂肪高几倍。肌肉量的增加会导致新陈代谢水平的提高，你每天会消耗更多的热量，瘦体质会光顾你。所以在减肥过程中，不需要太在意体重，需要注意体脂率。体脂率是胖瘦的关键。降低体脂率的主要途径是控制热量摄入，增加热量支出。你需要张开双腿，闭上嘴巴，这样才能慢慢减肥。此外，我们需要掌握一些正确的方法来改善身体的热量差距。
平时多喝水也能提高脂肪燃烧的速度。水没有热量，可以促进身体的循环代谢，抑制脂肪的堆积。饿的时候多喝两杯水可以提高饱腹感。减肥的人多喝水，可以减少饥饿感，减少你对其他食物的摄入。这些时间段可以喝水，可以提高减肥速度！1.早起空腹喝一杯水，唤醒身体的新陈代谢，稀释血液浓度；2.饭前喝一杯水，大约300毫升，以减缓饥饿的发作，控制饭量。3.睡前1小时喝一杯水补充水分。睡觉前不要喝水，否则晚上容易起床，影响睡眠质量。4.当你有便秘的困扰时，你可以多喝水来促进肠道蠕动，帮助改善便秘。运动前补充水分是必要的，这样会出汗很多，运动中适当补充水分更重要。以免脱水。出汗后，建议多喝矿物质含量高的运动饮料，可以同时补充流失的水分和矿物质。
喜欢长期洗澡的人要特别注意水的补充。尤其是洗澡的时候，可以用凉茶等饮料，在促进血液循环的同时，创造一种效果。洗澡洗澡后，最好有一杯水，迅速补充洗澡时流失的水分。吃饭前可以喝杯水，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。进食中及进食后不宜大量饮水，以免水稀释胃液，妨碍肠胃消化。
早上起床的时候身体积累的热量,毒素比较多,这个时候喝一杯水,能够加快大肠蠕动,然后达到通便的效果,之后就能够将体内积累的很多热量排除体外,可以有效的起到减肥的作用。
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而在吃饭之前喝一杯水呢,能够增加饱腹感,从而减少胃口,摄入少量的食物,能够达到减肥的效果。
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而在饭后一段时间喝水,能有效的抑制自己想吃东西的欲望,起到减肥的作用。
指导意见：多注意护理卫生，观察好孩子的大小便以及体温的变化，定期做健康检查
