Question

最近换季，怎么预防感冒？

Answer 1

在南方换季感冒的应对方法如下：

1.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2.多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

3.糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4.少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5.多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

Answer 2

多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。

3、规律作息

生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。

4、多运动

生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。

5、饮食

饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。

Answer 3

在南方，一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到换季都相当容易到感冒，感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。小贝带着感冒和大家分享一下预防感冒的个人观点。

换季容易感冒的时刻！
忽冷忽热的时刻；扎堆传染的时刻；情绪无常的时刻；
过度劳累的时刻；开车久坐的时刻；烟酒无度的时刻；

换季感冒的预防措施
1、不要突然增减衣服
换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。2、多喝开水
如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

3、生活有规律
现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果
缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

5、热水泡脚
每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

6、戒酒、戒烟
适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。
一年四季，春夏秋冬，寒暑交替，每到换季都相当容易到感冒，感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相当的不便，预防胜于治疗。小贝带着感冒和大家分享一下预防感冒的个人观点。

换季容易感冒的时刻！
忽冷忽热的时刻；扎堆传染的时刻；情绪无常的时刻；
过度劳累的时刻；开车久坐的时刻；烟酒无度的时刻；

换季感冒的预防措施
1、不要突然增减衣服
换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。2、多喝开水
如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

3、生活有规律
现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果
缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

5、热水泡脚
每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

6、戒酒、戒烟
适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。

Answer 4

1.戴口罩，大家已经发现，疫情期间戴口罩多了，感冒也少了，医院里儿科感冒及感染的大大减少了，戴口罩可以有效隔离感冒病毒，预防感冒；

2.多通风，在家里多通风，勤晒被褥，可以减少病毒及细菌的存留时间，降低病毒浓度，预防感冒；

3.凉水洗脸，热水泡脚，可以改善免疫力，增加抗感冒能力；

4.注意保暖，感冒一年四季均可发病，但是冬春季多发，天气冷时更易发病，因此注意保暖，勤换衣物可以预防感冒；

5.对于冬季经常感冒的人群，可以提前注射流感疫苗，或者夏季进行中医的三伏贴，针灸推拿等治疗，改善免疫力；

6.平时通过跑步游泳等运动锻炼身体，减少熬夜，劳累，合理作息等可以预防感冒；

7.感冒初期，多喝水，注意休息，多吃蔬菜水果，改善感冒症状，一旦自行治疗，不见好转，及时到医院就诊

Answer 5

换季的时候特别需要注意的就是营养补充和保暖措施两方面来预防感冒。
冬天与春天换季的时候，特别是天气变得暖和了，人们穿的衣服突然的缩减。很容易引起感冒发生，所以这时候我们就要学会春天，宁可捂的热也不要脱衣服冻着。因为这时候的一冷一热的交替，很容易让人身体出现感冒发生，突然的暖和会让我们的皮肤有所错觉，你把衣服脱了到你已经感觉到冷的时候，那就晚了。所以冬天换季的时候，你一定要避免衣服不要穿少了还是厚实一点比较好。
再一个换季的时候，我们需要进行食补。多吃一些高蛋白，有营养的食物来补充身体的机能，让身体时刻保持健康状态，提高机体的免疫能力，这样也能有效的预防感冒发生。