Question

如何提高理解能力？

Answer 1

1、听课时如何更快更好的提取长时记忆，如果信息量过大，工作记忆无法控制在4-5个信息串的容量之下，你的工作记忆就会因“信息过载”而崩塌；

2、学习的新内容，储存于“工作记忆”之中，它反应快速但容易消失，如何将“工作记忆”的内容转化到“长时记忆”之中，形成永久稳定的储存，并在下一次新的学习时帮助“工作记忆”效能提升？

做到工作记忆与长时记忆的有效转化与提取的方法，并不会多神奇，比如我们从小被教育的预习、笔记、复习、练习就是一个很好的方法，但很多人听的耳朵起茧，却并没有理解这些方法真正的目的和作用是什么，所以也发挥不了这些方法的真实价值，如入宝山空手回。

三、提高理解力，扩展“工作记忆”效能的实用性方法

今天不讲那些听起来高大上、用各种新鲜名词包装的似乎很神奇的方法，

因为不论什么方法，只要能真正解决“工作记忆”与“长时记忆”有效转化与提取的关键问题，它就是好方法！

今天就写大家耳熟能详，但也许你从未真正明白其价值与作用的方法：

1.预习：

这是特别好的习惯，但一般人不会用，不知道如何预习。预习绝对不是提前、从头到尾、仔仔细细的把课本内容看一遍学一遍！

要把预习做好，明确两个目的和两个方法。

目的1：了解下节课的方向和重点即可，不需要详细。

目的2：找到自己的疑惑点，这是听课时的重点。

两个方法：

方法1：浏览章节目录、公式、图示、例题即可。

方法2：至少提出两个问题！预习是为了让听课变得更有效率，而影响听课效率的两个关键问题是：无法长时间专注，听不懂。

人的注意力有时候是不受控制的，往往会不知不觉中走神，这个时候，能够最快速有效拉回你的注意力的方法就是：形成注意定势！

而预习就是要形成你的注意定势：你的疑惑、问题、关注的重点，这些都会成为你的注意定势，一旦走神，你会被这些注意定势快速拉回。

预习还可以有效解决听不懂的问题，如果从不预习，一旦听课时遇到过多、过难的知识信息，它超过了你的“工作记忆”能够承载的最大信息量，就会导致“工作记忆”信息过载崩塌，造成听不懂的现象。

2、笔记：

讲课的语速一分钟有多少字呢？取个中间值150字/分钟吧。对于记笔记，容易陷入几个误区：

误区一：想把老师讲的内容都记下来。你掂量下自己的速记速度能到150字/分吗？你笔记全记下了，听的内容理解明白了多少？
误区二：认真听课、不用记笔记。听的清晰明白，但不要对自己的记忆力太有信心。不信睡一觉，你问问自己昨天学了什么内容？能重复出来多少？
误区三：习惯性记笔记，但从来没有看过笔记。
误区一，增加了你听课时的“工作记忆”负担，造成理解力下降；

误区二，不了解即使你听课时感觉都听懂听明白了，但这些听懂属于“工作记忆”范围，它的储存保留时间非常短，一节课下来，你即使都听懂了，但能记住的内容，比你想象的要少的多，这个时候，就必须依靠笔记来记录课程中的重难点信息，帮助你在课后进行长时记忆的有效转化。

误区三，不知道笔记的最大价值，在于成为辅助你进行长时记忆的工具，你的笔记做的再漂亮，没有用起来，这个工具也是废物。

跳出误区，大家就知道如何做笔记了。记录重点、疑惑点，记完后及时整理、定期复习。记笔记的方法模板网上很多，比如康奈尔笔记、书本注记、关键词笔记、符号记录法、思维导图等，各种笔记方法你可以根据情况选择，甚至自创笔记模板都可以，只要你用起来之后，这些笔记可以辅助你将知识信息转化到“长时记忆”系统，并且帮助你形成体系。

3、复习：

从小学到大学，每个单元都有小结、复习，期末还有总复习。这么重要的内容，基本就是被刷题给度过的。简直是浪费啊！

复习的作用和价值是什么？

是在认真学过各零碎知识点后，站在更高的层面，去串起自己的知识体系！

没有做到高一层次的，整体性思维构建知识树和知识网络的，都不能叫复习。

复习的最大价值，就是扩展你的信息组块容量！

接收同样复杂的信息量，如果你的信息组块容量越大，那么这些信息就被分解为数量越少的信息串，你的“工作记忆”就能更加有效的进行处理。

你能否在复习时构建属于自己的知识模块、知识框架、知识体系，意味着你的信息组块究竟能有多大容量，它的重要性，直接关系你的“理解能力”！

4、练习：

就是俗称的“刷题”。这个读书可没少干的事，干的又苦又累，可惜干出效果的是少数！人的记忆容易遗忘，没有练习，没有形成稳定的神经连接，学多少忘多少，白学！大家都知道练习刷题重要啊，也干的很辛苦，问题出在哪里？

1.机械的刷题，缺少思维；
2.随便刷题，不做整理；
3.单一的刷题，不做扩展和联想。
既然练习是为了长时记忆的更加牢固和准确，能够在不同的情况下随时调取长时记忆储存的信息，那么练习、记忆其实是很讲究技巧的，不要使蛮力苦干，效果并不好。具体记忆的科学原理和技巧可以移步另一篇文章《最强大脑的“记忆术”，对学习究竟有没有用？》仔细了解。

陈洛：最强大脑的“记忆术”，对学习究竟有没有用？
敲黑板：

1、当你学习上遇到问题，分析出来在某门学科中，是理解力差所导致的，那么请谨记，千万不要止步于此，以为理解力差就是原因了，NO，很多时候，理解力差是结果，你得找到理解力差的真实原因，具体怎么找，请仔细阅读本文前面的内容；

2、想要提升理解能力，你所使用的方法，是否知其然并知其所以然，这才是方法是否有效的关键。而如何去判断你所使用的方法是否真的能提升理解能力，促进工作记忆效能的发展呢？同样请仔细阅读上文，答案里面都有。

K12阶段学习同样的知识与内容，产生的是差异性个体认知。如果只关注知识层面的学习，忽略学习背后的认知过程与思维能力发展，当能力与日益复杂的知识不相匹配时，将会显现出学习吃力、效能不足的现象。科学促进K12阶段深度认知能力的发展，运用科学的认知发展方法和策略，提升自己的认知水平。

Answer 2

1.多做速读训练，提高大脑的反应能力；
我们通常所说的理解能力指的是人对外界事物或知识的一种记忆与学习能力。想要提高理解能力，首先物品们需要多做一些速读训练，为什么要做速读训练呢？因为我们在进行速读时，大脑会跟随我们的眼睛快速做出理解和判断，而大脑的反应速度正是我们提高理解能力的关键。所以我们提高理解能力的第一步就是要锻炼大脑的反应能力。

2.多看一些逻辑性较强的书籍，学习其中的逻辑思维；

其次是我们需要多看多读一些逻辑性较强的书籍，这类书籍通常晦涩难懂，但只要我们愿意花费时间去钻研与学习，学习书中的逻辑思维，逻辑思维能力强了，理解能力还能差吗？另外还要注意的是我们在日常的语言交流中，也尽可能的使用一些逻辑性较强的语句，不要总说俗语，这样也会影响我们的语言以及理解能力。

Answer 3

提高理解力是个很复杂的学问，因为理解力没有一个明确的量化标准，到底什么情况下才算得上理解力的提升，又没有人可以给你确切的答案。不过这里有几条方法供你参考：
1.背景知识阅读，理解起来越容易
这跟大脑的生理结构有关，如果你读的一本书或者上的课程，完全跟你没有任何联系，之前也没有了解过类似的知识，此时理解起来会十分困难。因为大脑此时正在开拓荒野，尝试新的神经元联结。
好比好些人去看歌剧，看得昏昏欲睡，而有的人却能看得津津有味，其中的差异就在于两者的背景知识多与少。如果要提升理解能力，事先最好能了解过此类的知识。
比如看一本新书的时候，先去看看书评，了解别人是怎么看这本书的，这本书主要涉及那些内容，在心里有个底。
2.放慢速度，字字斟酌直至完全理解
千万不要速读，在刚开始的时候，因为速读会让你略过很多细节，而且会让你产生一种假象：以为自己真的理解，事实却没有。
最好的方式，应该是先放慢速度，对于每个不懂的概念、每个不懂的词汇与语句，反复的思考与斟酌，直到真的理解，完全懂了，才继续推进。
3.多背诵，培养语感
背诵的好处有很多，这里就只讲一个，背诵可以帮助你高度的集中注意力，以及帮助你提升理解能力，背诵的过程，大脑的神经元之间会发生奇妙的联系——相互关联。

Answer 4

首先要增强信心，一个人在某些方面反应迟钝，并不一定在其它方面不行，最明显的例子就是陈景润，大学毕业到一所中学教书，由于语言迟钝，很不受学生待见，中学校领导当时也认为这是个什么名牌大学名数学系的高才生，真是不可思议。

　　还是他的母校领导“慧眼识珠宝”，听到这些议论后，把他的工作先调整为图书管理员，使他能够有一份工作，保住饭碗，又能做自己胜任的工作，潜心研究。后来，又被中科院数学所看中，终成正果，如果不是“文化大革命”和后来身体健康(也是文革知识分子受歧视迫害导致)的原因，也许就最终摘取了“哥德巴赫猜想”这颗明珠。这就是所谓“大智若愚”是也。

　　建议:

　　一、增强信心，不要自暴自弃，认为自己不行，而要认为别人行，我也一定行，大不了假以时日，多下些功夫。

　　二、扬我之长，避我之短，找出自己的强项发扬光大，不为别人看得起，为实现自己的价值。

　　三、善于学习，见贤思齐，加强沟通，多看些别人待人接物处事的长处，学那些实实在在的，不学花里胡哨的。记住，一开始跑得快的人，不一定是跑得最远的或最终能到达的。提高理解能力要学会在不同的语境下，同一句话要有不同的意思；要对一个人的思维表达习惯去理解字面意思；可以多与不同年龄段的人去交流，多了解一下对方经历和生活方式；多阅读一些书籍；可以通过自身的生活经历来总结一些生活经验，从而提升自我认知能力。

Answer 5

我们从小到大不断的阅读理解各类文章，理解能力是构成阅读能力的核心部分。理解力和一个人的阅历有关，多看书会帮助你成长。这位同学建议你用以下3个方面，来提高理解力：
1晨读：早晨对于读书和背书属是一个黄金时段，因此应该每天早晨都有晨读。在这个过程大声的朗读能够帮助自己更好的记忆和理解内容。读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。在我读初二的阶段，我的理解力不好，背英语总是提不起神，成绩都很不好。于是在百度上面搜找到了能够增强智力的“特斯拉潜能训练”，看完后，才开始改善了我的不好情况。各科成绩都提高了。这些经验应该对你有帮助。
3劳逸结合：根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。