最好的减肥技巧是什么呢？
肥胖，不仅影响美观，影响人体的健康，还会对人的心理产生潜在的危害。尤其是一些处在发育阶段的学生，很易受到同学的排斥、嘲笑。为了保护自尊心他们极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化，久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。肥胖影响如此之大，减肥势在必行。可是最好的减肥方法是什么呢?日常生活中有什么减肥小妙招吗?
一、 冬瓜
“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
二、多餐少食
将三餐分为5-7餐使用，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!还能增加食物热效应，增加热量消耗。
三、按摩减肥
按摩能有效软化人体脂肪，加速脂肪燃烧。而且按摩不费时，也不费力，而且还可以使用专业的按摩刷帮助按摩。按摩最好搭配一款安全有效的瘦身霜波颜 婷，才能使减肥效果更明显。按摩之前先洗个热水澡，然后取适量波 颜婷纤体霜均匀涂抹于肥胖部位和橘皮部位，按摩约十分钟左右会感觉皮肤微微发热，这时就可以美美的睡一觉了。按摩最好勤快点，早晚各一次，效果才能更好。
四、多吃纤维素
纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择，能让你多吃也不发胖哦!另外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。
五、运动必不可少
生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
