Question

穿鞋要穿什么

Answer 1

学会健康科学的穿鞋方法，远离脚部疾病

现在社会上很多足部疾病，例如囊肿、鸡眼、足跟痛、足底筋膜炎等，百分之六十四是因为穿着不合适的鞋子所导致的。

穿太小或太紧的鞋子，鞋子与脚互相磨蹭，就容易造成了脚部红肿、脚底疼痛，更严重的甚至还会导致足部踇外翻、锤状足趾等畸形。

所以，健康科学的穿鞋方法是远离脚部疾病的重要手段。

一、鞋的后跟以及高度要根据脚的大小来选择

合理的鞋跟高度能够让人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去活力而健康。

过平的平底鞋容易让人的重心过于靠后，在走路的时候脚跟着地，引起的震动会传到脑部。

不合适的高度使脚趾、跖骨吃力加大，受到挤压，使踝、膝应力增大，腰、腹须前挺以保持平衡，虽然看起来魅力无比，但是更容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。

二、鞋的松紧程度

鞋太紧会把脚挤在过小的鞋子里面，形成拇外翻，脚底出现鸡眼、胼胝。

鞋太松会让你得不跟脚，跖底过于用力、磨损而疼痛。

一般来说，合适的鞋子不压脚背，在鞋子的前面大约一个拇指的距离，前脚有一定摆动的空间，脚后跟和鞋帮之间没有摩擦。

每个人脚的大小高度都不同，试鞋子的时侯要以偏大脚的舒适度为主，试穿起来走走，看是否合适，舒适。

三、鞋子的材料要注意透气

鞋子的材料透气，不但不闷脚、舒适，更不易得脚癣。

很多鞋子透气性差，特别是鞋底，虽然说结实，但是脚在里面像蒸桑拿一样。

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编辑：足康科技

图源：pexels（侵删）

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Answer 2

如何健康穿鞋

一、干净的鞋，健康的脚

老话说到：千里之行，始于足下，可见脚对于一个人的健康是有多么大的影响。

在健康养生方面，常常会听到健康达人说这样的话：脚是身体的“晴雨表”，有了变化就得小心了，可以说，干净的脚对于一个人的健康是非常有影响的。

而拥有一双干净的鞋，是能够给干净的脚提供一个非常好的空间。

这里说的干净的鞋不是要买新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是说，以鞋养脚，一双干净的鞋是能够给健康的脚保驾护航的。

鞋子的使命就是为了行走的方便，不论是一双上万元的名牌鞋，还是一双十几元的地摊货，其使用价值是一样的，都是能够帮助人们行走。

当然，这样的使用是有节制的，要是一年只穿一双鞋，对于鞋是一个伤害，对于脚伤害更加的大。

保护鞋子也就是在保护脚，如何保护鞋子在现在是越来越受很多人的关注。
二、选择合适的鞋

为了鞋子保持干净，很多人是会选择经常刷鞋，在他们看来经常刷鞋是能够很好的保护鞋子的，其实不然，经常刷鞋是会造成鞋子损伤加重，使其使用价值下降的。

穿鞋和吃食物是一样的，在食物摄取上，吃时令下的食物最养人，穿鞋的话，也是如此，在适宜的季节穿着适宜的鞋子，是对脚的保护，也是对鞋子的保护，例如，在夏天穿凉鞋就可以，对于马丁靴这样的冬天鞋子，最好不要穿。

同时，对于不少脚汗过多的人来说，在穿鞋子的时候，最好几双鞋换着穿，不然的话脚汗是会造成病菌的囤积，脚部是非常容易感染病菌，这样的话是会给健康留下隐患的。

因此，在穿鞋子的时候，选择合适自己的鞋子是非常重要的。

三、在鞋子里放入茶叶

生活中不少人在喝茶的时候，一包茶叶仅仅泡上几次就被倒进了下水道，其实，对于茶叶是可以进行二次利用的。

泡过几次茶水的茶叶，虽说其功效没有新鲜的茶叶那么大，但是，还是有不少用武之地的。

不少人是会把泡完茶的茶渣，晒干之后缝进枕头里的，在他们看来这样的茶叶残渣做出来的枕头是能够很好的帮助入睡。

的确，这样的茶叶枕头，是要远远比市场的一些昂贵的枕头要帮助人入眠。

对于鞋子异味的清除上，用茶叶也是能够达到的。