高血压的人可以吃红薯吗？为什么？
高血压患者可以吃红薯，红薯中含有大量的膳食纤维、维生素、钾元素、胡萝卜素，能够为身体补充营养。
红薯，它富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等矿物质，并且有一定量的蛋白质。红薯有益于控制高血压、高血脂、高血糖，能够有效地保护心脑血管。红薯，它还有丰富的钾元素，可以促进人体排泄掉多余的钠，有助于降压。除了降血压，常吃对于这个排毒，利尿也有一定的效果。
红薯还能够有效地控制心血管疾病。包括高血脂、高胆固醇等症。红薯它毕竟是一种食物，如果说有中度或者重度的高血压，尽量的还是要进行吃药控制血压，饮食方面只不过是辅助治疗的一个方法，平时还是要靠药物进行控制。
高血压患者要多进食新鲜的蔬菜水果，多食用含钾的食物，不要食用腌制食物，也不要食用高脂肪、高胆固醇的食物。平时要按时服药，按时测量血压，保持血压平稳。
控制能量摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入，烹调时选用植物油，多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。
适量摄入蛋白质，每公斤体重1g为宜。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
多吃含钾、钙丰富的食品，适当增加海产品摄入，如土豆、茄子、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮、海带、紫菜等。
限制盐的摄入量，每日应减至6g以下，多吃新鲜蔬菜，水果。
高血压患者应调整饮食习惯，对于血压的恢复及维持血压稳定具有重要作用。尤其是老年高血压患者应多吃水果和蔬菜，并减少脂肪摄入。蔬菜和新鲜水果中含丰富钾盐，钾盐可阻止血压发展，有利于对血压的控制。
保持健康生活方式，规律饮食，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃油腻、高盐高脂饮食。
保持健康的生活习惯，多运动，规律作息，加强体育锻炼，保证人体健康运行。
烟草中含有诱使人产生高血压的成分，所以在日常生活中应少抽烟，尽量不吸烟。
对于平时生活节奏快的人群，应适当减轻精神压力，保持心理平衡。
高血压患者的护理可促进患者血压降低、控制其它危险因素及诱发因素，避免发生其它并发症。
健康成年人每2年至少测量1次血压，最好每年测量1次。
还有像胡萝卜素、玉米胚尖等有利于人体的新陈代谢，调整人体的神经系统，对于脑梗塞以及心脑血管疾病的患者都是有非常多的好处的。
但是只能适量的吃，不能吃得太多。吃的太多容易引起烧心，红薯还有降压、降脂的功效，平时适量的吃一些对于心脑血管患者能够起到一定的辅助治疗效果。
在其他方面像高血压患者需要长期的服用降压药治疗以外，还可以在饮食上注意调节，比如注意饮食的规律性，最好是少吃多餐，吃饭的时候细嚼慢咽，这样有利于吸收和消化。
再一个就是平时尽量的多吃些蔬菜和水果，减少肉类和油炸食物的摄入量。
