Question

饭后百步走，活到九十九，这句话有道理吗？

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Answer 1

单纯的从这句话的字面上来讲，意思是说吃完饭后，不能坐着不动，要行走百步，有利于健康长寿。但是饭后切不可做剧烈运动，或者是饭后停一会再做适宜的运动，比如说散步等轻微运吸收，对想要减肥的人有很大好处。但是吃过饭身体能量都帮助胃消化，大脑处于暂时缺血状态，立即去散步，容易出现意外。 正确的做法是饭后休息10—15分钟后再开始散步，不要走比较少。

一般也就是晚饭过后比较闲了；那时候没有什么娱乐活动，而且电视剧节目也少，人们吃饱了之后喜欢慢悠悠的在村里走走散步，看看村里的花草树木，呼吸新鲜空气，身心得到因为早饭和午饭后。除了城里的一些退休老人外。大家都有工作干。干工作就得活动。一动就有运动。而晚饭就不一样了。因为工作一天也都累了。

大部分人吃完饭往沙发上一躺，看着电饭后散步对年轻人还好一点，毕竟年轻人的身体更好，要是老年人可千万别这么做了，因为饭后立即散步无疑是增加了运动量，这个时候会影响到身体对食物营养的吸收。在一个老年人的而现实情况是，既使按照目前所有的健身方式：健身房、各种器械、各种舞蹈、登山、跑步、健美、武术、太极、瑜伽等等来进行锻炼，其结果都只是短暂的、暂时性的健康。

从古至今，现在很多人腹部脂肪堆积的较为厚重，最大的原因之一就是久坐，尤其是在饭后坐着，更容易造成腹部脂肪的堆积，而腹部脂肪的堆积，我们也称“向心肥胖”，更容易增加内脏脂肪以及所以说多动有利于健康。但是中医讲究的是“中庸之道”，虚则补之、实则泄之。也就是说，特别是老年人运动量不宜过大，因为运动是消耗气血的，要量力而行。

Answer 2

饭后如果坐的姿势不当，容易压迫肠胃而导致消化不良。而睡觉时肠胃蠕动以及消化液的分泌都会减少，所以饭后不宜马上长时间睡眠。如果要睡觉，半小时到一小时为宜。饭后的轻松走动，既避免了肠胃被压迫，也保证了消化的良好进行。所以饭后百步走，对于身体很有好处。

Answer 3

这句话是非常有道理的，因为饭后以后进行一些锻炼和运动，可以更好的促进食物的吸收，而且能够更好的促进身体的代谢。你能够通过锻炼让身体更加的灵敏，预防一些心脑血管。

Answer 4

有道理。因为饭后散步有助于消化，而且能让身体更健康，所以这句话有道理。

Answer 5

当然有道理了，因为饭后百步走，可以让我们给人家消化胃的东西，让我们变得更加的健康。