Question

饭后百步走，活到九十九，有科学依据吗？

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Answer 1

生活中，其实很多人都对这句话持有怀疑的态度，每天饭后走一走真的可以延长寿命吗？不仅如此，生活中还有很多人认为，长时间的走路运动不仅不会延长寿命，反而还会致使我们的关节受损。值得注意的是，对于中老年人来说，在生活中的锻炼更要注重适度，因为过度的锻炼不仅不利于健康，而且还会给身体带来一定的损伤。

其实，无论是对于哪个年龄段的人来说，每天适当的锻炼都是非常有必要的，这样做是非常有益于我们的身体健康的。就像是那句俗话说的一样，“饭后百步走，活到九十九”，这其实是有科学依据的。但是这个饭后应该是在半小时之后，而不是吃完饭立刻就进行运动，若是在饭后立即运动，不仅不会利于我们的身体健康，反而还会增加我们肠胃的负担。当然，我们所说的走路锻炼也逃不脱这样的规律，每个人的身体每天能够承受的运动步数其实都是不同的，据调查研究显示，一般来讲，对于老人来说，每天运动的步数在7500步左右，就能很好地较低死亡风险，是最有益于长寿的！

所以说，生活中，我们若是可以科学地运动，“饭后百步就走，活到九十九”这句话就是有道理的。饭后百步走，活到九十九，有科学依据，虽然走路有利于身体健康，但也并不是“多多益善”。特别是对于中老年人来讲，若是每天走路过量，就会磨损我们关节，给我们的关节带来一定的损伤，反而不利于身体健康！所以，我们若是在生活中每天进行适当的步行，是有助于提高我们的身体素质和身体健康的，对于我们延长寿命当然也是有一定效果的！

Answer 2

这句话是没有科学依据的，而且在饭后做运动时会增加胃部的负担，长期的运动会得慢性胃病，甚至会有患癌的风险。

Answer 3

没有科学依据，只不过饭后走一走是可以促进肠胃消化的，不会引发很严重的疾病。

Answer 4

这个说法是有科学依据的，因为饭后走一走，能够达到消化食物的效果，有利于长寿。