为什么生气的时候吃不下饭
为什么生气的时候吃不下饭
为什么生气的时候吃不下饭？我们生活在世上难免会生气，这时候，很多人都不想吃饭，说是被气饱了，很多人不解为什么生气会吃不下饭。接下来就由我带大家一起详细了解下为什么生气的时候吃不下饭。
为什么生气的时候吃不下饭1
当我们生气时，大脑皮层中管生气的那个大脑皮质就产生了强烈兴奋，而管吃饭的那个大脑皮质就会被抑制，于是食欲消退，吃不下饭。
你一定有过这样的体会，在吃饭前，明明已经感到很饿了，可是突然发生了一件不愉快的事或是与人吵嘴生气了，这时饥饿的感觉就会顿时消失。也有时候，饭吃得正香，忽然因为某一件事而生气，这时，也会吃不下饭，好像已经饱了似的。正如人们常说的“气都气饱了”，这是怎么一回事呢？
原来我们的一切举动都是受大脑皮层控制的。大脑皮层管的事情非常多，例如，人的思维、读书、看报、知识的积累、感情的表达以及具体的行动等。 尽管大脑皮层管的事情这样多，可是工作安排却井井有条。一般说来，在某一时间里只有一个中心，也就是说只处理一件事情，即使有的时候大小事情一起来，也是一件一件来解决。
大脑皮层在处理事情时，它只在有关的部位产生兴奋，而这一部位兴奋的时候其他部位就会被抑制。就如你在读书入了迷，往往会对周围的事物表现出视而不见的现象。当我们饥饿想吃东西时，大脑皮层中想吃东西的部位就是唯一的兴奋点，其他部位都处于抑制状态；可是这时如果生了气，大脑皮层中管生气的那个大脑皮质就产生了强烈兴奋，原来管管吃饭的那个大脑皮质就会被抑制，于是食欲消退，也就吃不下饭了。甚至有的人在吃饭时，一次又一次地去厨房取碗、取筷子，或者煤火忘关闭而去关闭煤火，这时，管吃的大脑皮质受到抑制，而其它部位兴奋起来，也会吃不下饭了。
为什么生气的时候吃不下饭2
【吃饭】的时候，千万不要生气
生气时吃饭=服毒
人在生气时体内会分泌一种“儿茶酚胺”的有害物质，这种物质会损伤肝脏，而肝脏是人体消化系统中最大的消化腺和最大的解毒器官，体内的毒物、药物都依靠肝脏解毒。
所以，发怒之后马上吃饭，或边生气边吃饭，不但不促进消化，还相当于“服毒”。
人们常说的'“气饱了”，说的就是这个。因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会导致胃溃疡。
吃生气饭还会诱发这4个问题
1、伤肝-导致肝硬化
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
久而久之，容易引发肝硬化等肝脏疾病。
2、伤胃-导致胃癌、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少。
这时候吃饭，不仅肠胃蠕动减慢、食欲变差，严重的还会引起胃溃疡，长期这样容易诱发胃癌。
3、伤心-心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。
这时候吃饭，会加大身体的工作量，心脏为了满足身体需要，只好加倍供血，于是心跳更加不规律，对心脏的伤害也就更严重。
4、升血糖
对于糖尿病患者来说，平稳控制血糖才能很好的生活，而血糖的控制与情绪也密切相关。
生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时，在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。
这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。
如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌相对或绝对缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。甚至有些糖友大怒后还伴有头晕、胸闷的症状，甚至诱发高血压、心绞痛。
生气时，这样做可以缓解情绪
1、眼不见心不烦
如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。
等你安静下来的时候，你会发现，其实都是小事情，没什么好发脾气的。
2、遇事要克制冷静
很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人。
要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的惨剧，自我警示。
3、做事要考虑全局
无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。
4、发泄出来
受到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。
5、向别人学习
多向身边脾气好、做事情睿智、受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。
6、平时多注意调整饮食习惯
不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的激素分泌不平衡，也会引发脾气问题，多吃蔬菜水果等，对平稳情绪效果好。
7、吃对食物脾气好
虽然说生气时不能吃饭，但这几种食物，生气时适量吃点，可以缓解情绪、舒缓心情，让你的好脾气更快回来。
易生气试试嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。
因为缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁，儿童缺乏维生素B6时更是会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。
常吃果蔬脾气好
水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。
维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压，也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。
南非的比勒陀利亚大学的学者发现，每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平，缓解情绪；测试过程中发现，定期服用维生素C的受测试者，记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。
生气时掐掐内关穴
生活中不少人会遇到这样的情况，碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突，但对方却是自己不想伤害或是无法直接发脾气的人，如果控制不住情绪，可能会造成日后的尴尬，若是强忍着却又非常难受。
这时候，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，这个小方法可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。
用拇指中节的宽度作为度量单位，从腕横纹起向上量2个单位(2寸)就是内关穴了。因为内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。
人生不如意之事十有八九，看开一点，何必为难自己的同时又给胃增加负担，不管怎么样，吃饭的时候别生气，生气的时候不吃饭（等气消了再吃）。
如果生了气，大脑皮层中别的部位就产生了强烈兴奋，原来的管吃的部位就会被抑制，于是食欲消退，一个人的喜、怒、哀、乐，情绪的变化常常影响身体其他部位的功能。
胃是最容易受情绪波动影响的器官，科学工作者发现，有明显情绪波动的时候，胃的血液供应就不正常，不能产生足够的消化液；胃的肌肉不会适当的收缩、蠕动，胃的出入口也不能有规律地开关。与人吵架、生气，就会出现以上情况，影响食欲，吃不下饭了。
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扩展资料：
1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。
所以可以通过改变我们的认知，来改变情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%83%85%E7%BB%AA/2243563"target="_blank"title="百度百科-情绪">百度百科-情绪
