Question

早餐不吃可以减肥吗

Answer 1

不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，一个人如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥；其次，不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一；第三，不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧能量而无法正常工作。 注意健康减肥。 1、减肥期间多喝水，多吃含水量足的水果和蔬菜(如苹果梨子等)，补充足够的维生素,促进脂肪燃烧，保持健康减肥！ 2、少喝酒、少吃辛辣等刺激性食物 3、培养良好饮食习惯，不刻意节食，适量即可；少吃零食！ 4、建议每天多走动走动，以半小时为宜，微微出汗最佳.经期时暂时停止，经期后开始继续服用，预祝您减肥成功！

Answer 2

不可以经常不吃早饭的，不吃早饭不仅不能减肥，而且还会长胖，有很多危害。

1、胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险；

2、低血糖：不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；

3、胆道疾病：胆汁经过一夜的储存，量较多，需跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭则使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分小结石可脱落至胆管，造成阻塞，胆道疾病可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸，甚至发热等症状；

4、肥胖：由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖。