Question

生酮减肥：生酮减肥的原理是什么？

Answer 1

随着生活水平的不断提升，在国外风靡已久的生酮在生酮减肥领域得到了广泛的认可，但是随之而来的就是大家对于生酮减肥的广泛质疑。生酮减肥的原理是什么？生酮真的可以减肥吗？ 生酮减肥 的核心要点是什么？生酮减肥对身体有害吗？等等

可能还有更多我想象不到的问题。欢迎大家提问。我作为一个虚生酮5年实生酮2年的酮学我可以非常清楚的告诉你生酮减肥的本质。生酮减肥的原理。

首先人体有两大能源系统那就是酮体和葡萄糖，而在我们人类及前面的发展中，我们已经习惯了吃主食米面糖，这样导致我们体内有大量的葡萄糖，永远都消耗完。所以葡萄糖也成了人体的优先能源物质。然而酮体才是人体的真正优质的能源系统。

酮体这个词可能你之前都不熟悉，也许是生酮开始你才知道生酮是什么。

酮体是燃烧脂肪产生的，有且只有这样的一种途径，我们的检测方式就是尿液检测。产生酮体给身体供能从尿液排出体外这个是非常正常的一个流程。

相信到这里大家都明白了生酮的原理：

任何人只要体内没有碳水和糖都可以燃烧脂肪产生酮体。

那关键是怎么让体内没有碳水那就涉及到具体怎么控制饮食，怎么快速分解体内现有的碳水糖。

关于这些我们下期分享