生酮减肥:生酮减肥的原理是什么?
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随着生活水平的不断提升,在国外风靡已久的生酮在生酮减肥领域得到了广泛的认可,但是随之而来的就是大家对于生酮减肥的广泛质疑。生酮减肥的原理是什么?生酮真的可以减肥吗? 生酮减肥 的核心要点是什么?生酮减肥对身体有害吗?等等
可能还有更多我想象不到的问题。欢迎大家提问。我作为一个虚生酮5年实生酮2年的酮学我可以非常清楚的告诉你生酮减肥的本质。生酮减肥的原理。
首先人体有两大能源系统那就是酮体和葡萄糖,而在我们人类及前面的发展中,我们已经习惯了吃主食米面糖,这样导致我们体内有大量的葡萄糖,永远都消耗完。所以葡萄糖也成了人体的优先能源物质。然而酮体才是人体的真正优质的能源系统。
酮体这个词可能你之前都不熟悉,也许是生酮开始你才知道生酮是什么。
酮体是燃烧脂肪产生的,有且只有这样的一种途径,我们的检测方式就是尿液检测。产生酮体给身体供能从尿液排出体外这个是非常正常的一个流程。
相信到这里大家都明白了生酮的原理:
任何人只要体内没有碳水和糖都可以燃烧脂肪产生酮体。
那关键是怎么让体内没有碳水那就涉及到具体怎么控制饮食,怎么快速分解体内现有的碳水糖。
关于这些我们下期分享
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