Question

焦虑、紧张导致的失眠该如何调理？

Answer 1

紧张失眠该怎么办？紧张的人往往焦虑不安，有些焦虑症状再加上失眠，所以要综合考虑两个方面的问题，治疗方面包括一般治疗和对症治疗以及心理支持。第一、一般治疗先要弄清楚什么导致的紧张和失眠，有什么原因和特点，然后来调整、改善睡眠的环境，培养良好的睡眠习惯。第二、要给予心理支持，帮助其处理生活中遇到的生活事件或者矛盾，理解睡眠是一种很自然的生理过程，消除对睡眠的恐惧和担心。第三、行为治疗，自我催眠等，也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药，也就是安定类的，还可以用抗焦虑的药，这两个结合用更好。对于原发性失眠，治疗1-2周可能就有所改善，继发性的失眠应该先改善原发病。