Question

多喝水真的好吗？

Answer 1

水对身体是非常重要的，水被誉为生命之源，它对维持身体的各项生理机能都有非常大的作用。但是不要因为水对健康和生命机能有好处，就过多的喝水，凡事都是过犹不及。

轻体力活动的成年人推荐的喝水量是每天1500到1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右饮水量。身体内水分的出入量是保持严格平衡的，如果身体脏器机能不好，排不出多的水，就容易引起水在身体内的潴留，导致水肿。而且有些人群的饮水量是要监控的，有一些人还会因为多喝水，导致一些身体机能的伤害。

多喝水的注意事项：
　　

1.正常起床的时候应该补充一杯水，因为人在经过一夜的睡眠之后，会消耗大量的水分，及时补充水分会让身体得到尽快的恢复，而且会加快排泄，有利于泌尿系统的健康，但是应该注意的是早起喝水不应该过多。

　　

2.喝水的时候不应该喝反复烧开的水，这种水里含有的成分会因为反复的烧煮遭到破坏，没有了水中含有的养分，得不到补水的效果。

3.喝水的时候不应该喝太烫的水，过烫的水会导致食道受到损伤。

　　

4.喝水的时候一次不应该过多饮用，要分成多次饮用，这样才能避免水中毒的发生。

　　

5.患有心脏病的患者饮水也需要注意，避免因为过多饮水导致心脏负担增加，出现危险。

　　

水是生命之源，我们的身体离不开水，每天都需要补充适量的水，从而保证生命的正常运转，但是也要学会正确饮用，才会益于健康。

Answer 2

答:水是生命之源，人体的70%成分都是由水组成的。人可以三天不吃饭，但是却不能三天不喝水。尤其是天气炎热的时候，更要注意每天的摄水量。多喝水可以有助于帮助消化，吃进去的食物，都是经过牙齿咀嚼和唾液湿润之后，从进到食管到胃肠，完成消化并吸收，整个消化过程这些缓解都是需要水分的参与，来加速体液对营养成分的溶解。

多喝水有利于排泄废物，食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助。喝水可以平衡体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体温度，保持正常生理活动，体内的水分会因为缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。如果环境温度过高，水分会通过扩张的毛细血管呼吸排出体外，降低体温。

水分还能促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态，保持皮肤的湿润和弹性。水分还能平衡血液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液粘稠度和酸碱度。水分可以润滑关节，人体的关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的磨坏、损伤，这都是通过水分来保持的。每天即使口不渴也要常常喝水，习惯每天起床之后在早餐前饮一杯水，温开水最好。另外，水虽然好但是也要适量，也不要喝的太多。

Answer 3

喝水多有一定的好处，可以促进机体代谢，改善胃肠蠕动，还可以帮助排便、湿润肠道。生病后适当多喝水还能够促进体内有害物质代谢，以使病情好转。但喝水也要有限度，不能盲目的过多喝水，否则也会给机体带来不利影响。

如果一次喝太多的水，超过身体代谢负荷，可能导致水中毒现象，出现头晕、头痛、共济失调、昏迷等症状。如果不及时予以改善，会导致抽搐、颅内压增高等并发症出现，造成神志不清、血压升高、呼吸困难、心律失常甚至诱发肺水肿、电解质紊乱、脑疝等严重情况，严重时可危及生命。此时需要及时使用利尿剂减轻心脏负荷，维持血浆正常渗透压，必要时需进行肾透析治疗。

尤其既往患心脏、肾脏、肝脏疾病的人群，不建议过多喝水。如果食物当中已经含有一定的水分，就要稍微减少额外水量的摄入，以感觉到不渴为宜。轻体力活动的成年人推荐的喝水量是每天1500到1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右饮水量。身体内水分的出入量是保持严格平衡的，如果身体脏器机能不好，排不出多的水，就容易引起水在身体内的潴留，导致水肿。而且有些人群的饮水量是要监控的，有一些人还会因为多喝水，导致一些身体机能的伤害。

Answer 4

多喝水是好的，喝水多有一定的好处，可以促进机体代谢，改善胃肠蠕动，还可以帮助排便、湿润肠道。生病后适当多喝水还能够促进体内有害物质代谢，以使病情好转。但喝水也要有限度，不能盲目的过多喝水，否则也会给机体带来不利影响。

如果一次喝太多的水，超过身体代谢负荷，可能导致水中毒现象，出现头晕、头痛、共济失调、昏迷等症状。如果不及时予以改善，会导致抽搐、颅内压增高等并发症出现，造成神志不清、血压升高、呼吸困难、心律失常甚至诱发肺水肿、电解质紊乱、脑疝等严重情况，严重时可危及生命。此时需要及时使用利尿剂减轻心脏负荷，维持血浆正常渗透压，必要时需进行肾透析治疗。

尤其既往患心脏、肾脏、肝脏疾病的人群，不建议过多喝水。如果食物当中已经含有一定的水分，就要稍微减少额外水量的摄入，以感觉到不渴为宜。

Answer 5

多喝水好，倒是也要控制喝水的量和时间。多喝水指的是白开水，每天每个成人大约需要1500～1700毫升的水，喝太多的水会造成肾脏负担，引起水中毒。

适量的喝水可以促进人体的新陈代谢，保证身体对水的需求量，改善人体的健康状态，可以排毒养颜，促进排便，缓解便秘，辅助减肥，可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病，睡前适量喝水可以改善睡眠。

但是，睡前不能大量喝水，会导致肾脏负担，增加夜尿次数。