Question

睡眠不好，多梦睡眠不好，多梦？

Answer 1

睡觉多梦，睡不好，一般来说跟睡眠习惯、睡眠时间造成的睡眠不足、睡眠质量下降有关系，通常来说睡得太晚，超过12点钟睡觉会导致睡眠时间不足和睡眠质量下降。通过调整睡眠，在11点钟前睡觉，然后电视、电脑、手机少看，改善睡眠可以改善睡觉多梦、睡不好的状况。

还有就是因为大脑的缺血缺氧、低血糖等，都会引起晚上睡觉多梦、睡不好的睡眠障碍现象，纠正高血压、糖尿病以及血管硬化造成供血不足的原因，可以改善症状。还有一种是夜间发作性的呼吸暂停综合征，可以通过改善呼吸肌，就夜间呼吸肌的应用可以改善睡眠、缺氧，可以改善晚上睡觉多梦的症状。还有就是精神疾病造成的焦虑症、抑郁症也会引起睡眠障碍，要治疗精神疾病。