你知道哪些戒烟的好方法?

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鲜对运1I
高能答主

2022-01-19 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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序言:有很多人因为工作压力特别大,于是会通过吸烟的方式来缓解焦虑的情绪。但是如果一旦沾上烟瘾的话,发现非常难戒掉,大家也可以通过消除自己紧张情绪或者是体育运动,也可以适当的转移注意力,方法是多种多样的。大家也可以根据自己的情况进行选择,这样才能够顺利的戒掉烟。

一、缓解紧张的情绪

有很多人在工作的时候非常容易紧张,一旦这种紧张的情绪没有办法得到及时缓解的话,那么非常想吸烟。甚至会在楼顶上,连吸几根,但是如果一直这样下去的话,却发现自己的身体着重受到的影响。所以说戒烟是非常有必要的,大家可以在休息的时候,出去转转也可以适当的出去运动。在日常生活中,不要在口袋里装烟,在感觉情绪非常紧张的时候,可以嚼几颗口香糖或者是喝几口水,这样就能够让紧张的情绪得到平复。

二、增强自制力

有很多人在年轻的时候,因为感觉吸烟特别酷,于是就会学着大人的样子去吸几根烟。但是这样的做法却严重的影响到了自己身体的发育,所以说千万不要受到外界环境的影响。在戒烟的时候,非常容易产生戒断反应,一定要提高自己的自制力,如果感觉自己嘴里特别寂寞的话,就可以去吃一些零食。

戒烟是一件比较困难的事情,有很多人在戒的时候,总是反反复复。感觉自己什么事情都做不好,其实烟是非常容易让人上瘾的,这是大脑结构的问题,所以说也不要给自己特别大的压力。如果家里有小孩的话,那么相信为了照顾孩子健康成长,一定可以正确地戒烟。大家也可以去看一下老烟民的肺部照片,相信很多人在看到这样的照片之后就会感觉特别的可怕,这样就能够在一定程度上提高自己的自制力。

肖艾斯
活跃答主

2022-01-19 · 娱乐、美食、旅行,跟生活有关的都可以聊聊
肖艾斯
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吃口香糖、跑步等。吃口香糖,每当想抽烟的时候可以嚼口香糖来消除烟瘾;跑步,经常跑步能振奋精神并冲淡烟瘾。
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小可情感咨询师
活跃答主

2022-01-19 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道小有建树答主
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食物代替、喝茶。可以选择瓜子、花生等零食,平时想抽烟的时候吃。喝一些茶,可以提神,代替尼古丁。
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活跃答主

2022-01-19 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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做点儿自己喜欢的事,喝饮料,吃点儿糖,减少抽烟的数量,或者喝点儿酒,这些戒烟方法很好用。
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