Question

社交恐惧是自卑吗？社交障碍对个体会有哪些影响？怎么减轻焦虑？

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Answer 1

        社交恐惧不单单是自卑，社交焦虑，确切的说是社交恐惧，是属于神经症的范畴，社交恐惧就是到了某个环境回避，怕别人说什么，怕自己表现不好别人笑话，实际这个怕是焦虑，因为别人是不是笑话，自己是不是还不知道。患有社交恐惧的人表现出明显而持久的害怕与人交往，一旦面临这种场合，就会显得手足无措，不知道应该怎么做，表现出紧张、不安，恐惧，常有出汗，口干，不敢与人对视，出明显的焦虑症状。患者极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧心理去忍受。

        社恐的人对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症。对于患有社交恐惧症的人，是完全没办法进行正常的生活，没发社交的。

       如果社交恐惧症状比较轻，可以通过自身调节，增强自信心，首先明确，与人交往并不是一件多么可怕的事情，逐渐建立自己与人交往的信心，通过一阶段的建立自信后，可以逐渐简单的与人接触，先到人比较少的地方，大声与人说话，努力克服不安和焦虑，可能刚开始是比较难的，但也要努力克服。

        在很多社交环境中，你习惯去猜想周围的人都在看着你并评论你。其实并没有，这只是你将注意力集中在了自己的身体感受上，希望通过这种特别的注意，可以更好地控制自己的这种情绪。但是这种过度的自我关注只会让你更加意识到自己的紧张感，反而引发更严重的焦虑。

Answer 2

社交恐惧是自卑，社交障碍对个体会产生极力回避所害怕的环境，或者是带着畏惧心去忍受，害怕自己的行为或紧张的表现引起羞辱，没有办法正常生活和社交，会变得越来越内向，不愿意跟别人沟通，解轻焦虑可以通过自身调节，努力克服自身的不安和焦虑，建立自己与人交往的自信心，多参加一些社交活动，先融入进去，再慢慢跟别人产生交流。

Answer 3

是的，肯定是出现了自卑，所以才不愿意和别人交朋友，生活中应该懂得放松自己，也可以做一些自己特别喜欢的事情，可以逛街吃饭旅游。社交障碍对一个人的身体会有很大的影响，可能会变得非常的内向，而且在生活中不愿意和别人说话，不愿意和别人沟通，总是待在一个黑色的房间。特别讨厌晒太阳。

Answer 4

社交恐惧是自卑不自信以及性格比较内向无法很好的与人沟通；可能会导致自己的人际交往关系是比较差的，无法生活中更好的与人交流没有，很多的朋友在职场中也是处于弱势状态；想要减轻焦虑，可以选择多去与人进行沟通交流，多去一些公共场合参加一些社会经营性的活动，多去阅读一些有相关的书籍。

Answer 5

不是自卑，只是不知道怎么和别人交流；影响自己的发展，会让自己在工作方面出现沟通困难，会影响自己交朋友，不利于自己的语言能力发展，还会让别人看不起自己；平时多和朋友交流，多和朋友出去室外活动，不断的锻炼自己的语言能力，可以听一些比较舒缓的音乐，一定要及时做好心理暗示。