Question

腰L4/5椎间盘突出的患者需要注意什么？为什么呢？

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Answer 1

腰椎间盘突出症患者在平时一定要有一个良好的生活习惯，在平时一定要避寒保暖，同时也要注意劳逸结合，腰椎间盘突出患者也要有一个正确的站姿和坐姿。而且腰椎间盘突出患者也不能久坐久站，而且在做剧烈运动之前也需要提前做准备活动，在提起重物的时候，也需要使用科学的方法，在平时尽量不能弯腰，所以一定要注意自己平时的身体状况，而且在卧床休息时，也应该选用硬板床，这样能够有效保持患者脊柱的正常生理曲度，所以在平时很多地方都是需要注意的。

L4-5腰椎间盘突出患者的主要表现是在下腰部、臀部外侧、大腿外侧的地方会出现疼痛或麻木的症状。而且有可能当打喷嚏的时候也会出现疼痛疼痛，所以就会导致很大的疼痛，同时还会出现放射痛点，患有腰椎间盘突出的患者在做运动的时候一定要找到一个对身体舒适的动作，同时一定要增强核心力量，这样才有助于帮助腰椎间盘突出的恢复，同时如果感到疼痛、不能活动，就需要每天适当的活动一下，不能够长卧不起。

腰椎间盘突出患者需要注意的是不能够长时间的坐着，一定要进行锻炼，而且不能长期站着，因为这样会导致腹部压力增大，要避免反复的弯腰，也要避免抬提重物，同时腰部的锻炼是能够有效缓解疼痛的，长期的适当锻炼，也可以避免腰间盘突出的进一步发展的。

l4-5腰椎间盘突出的护理措施是需要采取的，同时如果腰椎间盘突出和是非常容易导致疼痛感的，尤其是急性发作的时候，疼痛会非常的严重，所以在适当的训练之后，也需要进行休息。也要进行适当的康复训练，这样才能够让身体更好的恢复正常状态。

Answer 2

应该避免剧烈活动，注意腰间盘突出的情况，合理的搭配饮食，注意适当的按摩，也要注意饮食，不要经常扭腰，这些都是需要注意的，因为腰间盘突出患者，随时会出现很严重的现象，所以生活中必须要注意。

Answer 3

腰突患者要注意的是平时护腰 起床的时候可以侧身一个手支撑着起来 搬东西的时候蹲下保持腰部不弯曲 物品紧靠身体 平时不能长时间的久坐或者长时间的弯腰动作

Answer 4

我认为一定要注意睡硬板床，因为这样睡觉的时候腰椎不会变形。

Answer 5

我认为一定要注意不能做重体力劳动，因为这样会增加腰椎的伤势。