Question

跳绳是人们喜爱的一项体育活动，跳绳对人体有什么好处？

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Answer 1

跳绳是人们喜爱的一项体育活动，尤其是少年儿童，几乎到处可以看见他们在飞舞的绳索中欢乐地跳跃着。因为跳绳活动简单易学，又不受场地和器械条件的限制，只要有一小块空地和一根绳子就行了，一个人也可以跳，几个人在一起也可以跳，而且短时间的活动就能收到一定的锻炼效果。一般情况下，跳5分钟能使全身发热，如果连续跳10~15分钟，甚至会出汗。因此，大家都喜欢在隆冬初春的季节跳绳，暖和身体，抵御寒冷，增强体质，提高工作和学习效率。那么，跳绳对人体到底有什么好处呢？

我们知道，不管是跳单绳、双绳、长绳还是花式跳绳，对身体来讲，都是一种跳跃运动，也是一种全身运动，运动量较大。因此，跳绳能使全身各个部分都得到锻炼。跳绳能增强心血管系统的机能，跳3分钟绳，脉搏能从每分钟70跳增加到每分钟115跳。跳绳还能增强呼吸器官的机能，使呼吸变深变快。跳绳对提高神经系统的机能也有良好的作用，能提高神经系统的协调性和灵敏性。

对少年儿童来讲，跳绳能促进身体发育，对增强骨骼、肌肉的机能都很有好处。对各类运动项目的运动员来讲，跳绳既可以作为一种准备活动，又可以作为一种速度、耐力和弹跳力等素质训练的手段。由此可见，跳绳对人体的好处是多方面的。

由于跳绳适合于开展群众性的体育活动，不少学校、单位愈来愈重视开展跳绳活动，并且集中群众智慧，创造出许多锻炼方法，如单人跳绳、双人跳绳、集体跳绳或集体跳双绳等。在单人跳绳中，还有往前甩绳、往后甩绳、交叉甩绳、甩两次绳跳一下的“双飞”和甩三次绳跳一下的“三飞”等，深受广大群众特别是少年儿童的欢迎。

Answer 2

可以增强人的抵抗力，也可以帮一个人减肥，也可以帮一个人的身体塑形，也有助于一个人的身体健康，而且也可以让一个人身体变得更加强壮。

Answer 3

我觉得跳绳可以燃烧脂肪，可以帮助我们的身体更健康，也可以促进排毒，美容养颜，还能够预防心脏病。

Answer 4

可以促进人体的新陈代谢，让身体保持精神的状态。还有也可以减少体重，塑造身体形态，让人更美观。