Question

只吃早饭和晚饭,不吃午饭对健康有影响吗?

Answer 1

午饭吃饱也是有讲究的，不是随便应付就可以的。午饭想要吃得饱，不是单纯的感觉到肚子饱，而是要身体补充到足够的营养，这才能真正意义上的饱。想要做到营养充足，就要懂得合理的搭配饮食。

有很多人都会误会午饭吃得饱的真正意思，中午的时候，就会点很多高热量的食物，含脂肪比较高的食物，蔬菜却没见多少。可能也是为了犒劳自己，但总是吃荤食，就会容易给身体带来脂肪，从而产生肥胖，对身体健康也是不利的。

都说不吃早餐会容易损伤身体，其实不吃午饭也会给身体带来危害，一日三餐都很重要，一餐都不能落下。如果每天的午饭都不及时吃，或者是完全省去午饭，就会容易引起营养不良、贫血的情况。

午餐还是比较丰富的，能够吸收到的营养成分也会比较多，不吃午饭，身体吸收到的营养也就会比较少。偶尔几次可能没什么，时间长以后，问题也就会随之出现，身体的免疫力和抵抗力都会容易下降。

不吃午饭可能会导致低血糖，如果长时间不吃午饭，还容易引起营养不良，不规律的饮食习惯会增加胃肠道疾病发生的几率，建议建立规律的饮食习惯，午餐需要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。