Question

生花生的热量是多少？

Answer 1

花生富含不饱和脂肪酸和维生素E、维生素A等营养物质，虽然有营养但是花生的热量其实是很高的，并不适合本身就比较肥胖或者减肥的人过多食用，一颗花生米的热量5千卡左右，一百颗生花生的热量大约在567千卡左右。

每100克的花生所含有的热量是298大卡，这么多热量我们需要打53分钟的篮球，才能将这些热量消耗掉。所以花生的热量还是比较高的，正在减肥的爱美人士你一定要知道花生的热量哦，千万不要以为吃花生不会长胖。

生花生每天吃20粒比较合适。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。

花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。